Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.
Если вы хотите дать мне совет, будьте, пожалуйста тактичными, ведь мы все разные 😉.
К сожалению отчёты писать каждый день я не успеваю . Поэтому буду писать когда появится возможность.
Так как пару дней назад я получила порцию переосмысления своего подхода к похудению , то теперь и питание у меня более сбалансированное. Сейчас я стараюсь составить меню на следующий день накануне вечером и это значительно облегчает процесс.
28 день
- Завтрак :
- Перекус - чай с чабрецом без всего .
- Обед:
- На второй перекус- снова пустой чай.
- На ужин:
- Чуть позже пила чай с апельсином:
В итоге вышло хорошо :
29 день
- Завтрак :
- Перекус:
- Обед:
- Ужин:
- Позднее пила чай с грецким орехом и фиником.
В итоге вышло отлично:
А ещё я начала через день ЛФК и ходьбу. Гуляю или по улице час плюс с Джеком два раза минут по 30. Или дома на коврике под музыку.
У меня прям прилив сил какой - то и настроения. Вот посадила лучок на балконе для зелени:
Цветы пересадила, часть сплавила клиентам - я довольна , что сплавила, а они , что приобрели😂.
На субботу настраиваюсь вымыть кухонный гарнитур, заодно и крупы перебрать. Вроде не должно быть залежей, но всё же.
С подругой вчера разговаривала около двух часов. Так здорово эмоционально выговориться и выслушать близкого человека. Она планирует остаться на Алтае , возвращаться пока в Демянск не планирует. Коллектив ей нравится. Говорит, что в нашей области люди другие, более злые что ли. Там проще. Она записалась в клуб скандинавской ходьбы и клуб алтайских женщин. Практически каждые выходные они с семьёй куда-нибудь путешествуют. Внуки из Санкт-Петербурга постоянно теперь у неё в гостях, скучать ей некогда. В отпуске планирует в Монголию съездить с новой подругой и в Демянск приехать. В общем, она молодец, ведёт активный образ жизни. А ещё она выслала мне посылку к дню рождения :
Всё алтайское. Так приятно , хоть и раньше. Все сладости отдала Саше. Остальное попробуем вместе. Особенно хочу мясо марала попробовать и сыр.
Моё хорошее настроение не могут испортить даже недобросовестные модели. Часть сливается на этапе обсуждения , когда узнают, что услуги не бесплатные. И как обычно находится какая-то одна личность, которая запишется и не приходит, не отвечает и не читает сообщения. Жаль, конечно потраченного времени ожидания, подготовки и ресурсов, но таковы реалии работы с людьми. Надеюсь, что такие люди в будущем потеряют больше, чем я сейчас. Я верю в бумеранг.
Они меня потом блокируют, как будто что-то изменится. А я считаю, что должна и других предупреждать о таких недобросовестных моделях, точно так и другие мастера поступают.
Другая модель не смогла оставить отзывы . Говорит, что не получается у неё. Вот у всех получается , а у неё нет🤷. Сомнительно , но тоже ничего не поделаешь . Хотя по условиям договора она обязана это сделать или доплатить до полной стоимости, но я не настаиваю сильно, всё равно ничего не изменится и скандалить я не хочу, исходя из опыта. А так хоть фото и видео материалом буду пользоваться. Вот и всё на сегодняшний день .
Поддержите автора подпиской.