Не хватает воздуха?
Ворочаетесь?
Не дышит то одна ноздря, то другая?
Постоянно забрызгиваете в нос?
А с утра встаете разбитыми, без настроения?
Даю вам пять советов, как улучшить сон за счет носового дыхания:
1. Оптимизируйте воздух в спальне: влажность 40%, температура 20-22 градуса.
2. Спите на специальной клиновидной подушке, чтобы поднять тело на 10-15 градусов и уменьшить венозный застой в носу.
3. Промойте нос гипертоническим раствором.
4. Используйте гормональный лечебный спрей, но есть противопоказания. Только после консультации врача.
5. Не увлекайтесь сосудосуживающими каплями. Вызывают зависимость и усиливают проблему.
Важно: лучше совместно в лор-врачом определить тактику решения проблемы.
👉Записывайтесь на очный прием или онлайн-консультацию.
📲Для записи ко мне на прием, переходите
ОНЛАЙН консультация - https://t.me/dr_sergeeva_ent
ОЧНЫЙ ПРИЕМ https://clck.ru/3QnLPn
И мы вместе наладим Ваше носовое дыхание.
