УСТАЛИ ОТ БЕССОННЫХ НОЧЕЙ?
Не хватает воздуха? Ворочаетесь? Не дышит то одна ноздря, то другая? Постоянно забрызгиваете в нос? А с утра встаете разбитыми, без настроения? Даю вам пять советов, как улучшить сон за счет носового дыхания: 1. Оптимизируйте воздух в спальне: влажность 40%, температура 20-22 градуса. 2. Спите на специальной клиновидной подушке, чтобы поднять тело на 10-15 градусов и уменьшить венозный застой в носу. 3. Промойте нос гипертоническим раствором. 4. Используйте гормональный лечебный спрей, но есть противопоказания...