Новое международное исследование Университета Аделаиды показывает, что привычки, образ жизни и социальные условия влияют на старение, но эффект зависит от генетики. Результаты опубликованы в Journals of Gerontology: Biological Sciences.
Как образ жизни и гены взаимодействуют
Ученые проанализировали данные более 13 000 участников Канадского лонгитюдного исследования старения. Они изучали «внутренние возможности» — совокупность физических и умственных способностей, позволяющих человеку поддерживать повседневную активность, от ухода за собой до общения и работы.
Выяснилось, что более здоровое старение связано с регулярной физической активностью, сбалансированным питанием, высокой образовательной подготовкой, занятостью и активной социальной жизнью. Напротив, курение и несоблюдение нормы сна — как слишком короткий, так и чрезмерно длинный — снижали внутренние возможности.
«Внутренние способности зависят от сложного взаимодействия генетики и образа жизни, включая социально-экономические факторы», — объяснил доцент Азмерау Амаре из Медицинской школы Университета Аделаиды.
Генетическая предрасположенность и образ жизни
Исследователи показали, что генетика определяет, насколько сильно привычки влияют на здоровье. Так, короткий сон был менее вреден для людей с «генетическим преимуществом», тогда как длительный сон у людей среднего возраста наносил ощутимый ущерб, несмотря на хорошую генетическую предрасположенность.
Соблюдение средиземноморской диеты и высокий уровень образования оказывали устойчивый положительный эффект, даже у тех, кто имел низкую генетическую предрасположенность к высокой функциональности.
«Генетика проявляется сильнее в среднем возрасте, но с годами накопленный опыт и образ жизни играют все большую роль в сохранении функциональных способностей», — добавил аспирант Мелкаму Бедимо Бейене.
Практические выводы
Исследование впервые показало, как гены и поддающиеся изменению факторы образа жизни, такие как питание, образование и сон, совместно определяют внутренние возможности.
«Хорошая новость в том, что многие из этих факторов можно корректировать. Результаты помогут разрабатывать целевые стратегии профилактики и поддержания здоровья», — отметила профессор Ренука Висванатан, специалист по гериатрии.
Фокус на поддержании функциональных возможностей позволяет людям дольше оставаться независимыми и сохранять качество жизни, а не ждать появления болезней.
Следующие шаги
Команда исследователей планирует оценить клинические и социальные меры, направленные на изменения образа жизни, чтобы продлить здоровое долголетие и снизить риск функционального снижения.
«Понимание того, как биология и окружающая среда формируют траектории старения, важно для создания политики, поддерживающей пожилых людей и их активность», — подчеркнул профессор Джон Бирд из Колумбийского университета.
Результаты показывают, что даже одинаковый образ жизни может действовать по-разному у разных людей, а генетика и среда вместе формируют путь здорового старения.
Ученые подтвердили, что самовнушение влияет на старение
Состояние организма с возрастом может улучшаться — при одном обстоятельстве
Подписывайтесь и читайте «Науку» в MAX