Если вам знакомы мысли: “почему я всё контролирую и не могу расслабиться”, “постоянно беру на себя слишком много”, “не умею отдыхать и всё время занят”
Про таких людей говорят:
— “на них всё держится”
— “очень собранный человек”
— “всегда справляется”
Снаружи это выглядит как сила, но если смотреть изнутри, там часто совсем другое состояние:
— постоянное напряжение
— невозможность остановиться
— ощущение, что нельзя “выпасть”
В психологии это называется гиперфункциональность.
Что такое гиперфункциональность простыми словами
Это состояние, при котором человек постоянно находится в режиме: делать, держать, контролировать
Не потому что “так надо”. А потому что иначе становится тревожно
Как это ощущается в жизни
— не можете спокойно отдыхать
— автоматически берёте ответственность
— быстрее других включаете контроль
— закрываете вопросы, даже если это не ваша зона
И самый точный признак:
когда вы ничего не делаете, становится некомфортно
Почему это формируется
Чаще всего это не про характер, а про опыт, в котором:
— нельзя было расслабиться
— нужно было “держать ситуацию”
— приходилось быть опорой
Например:
— нестабильная семья
— эмоционально недоступные родители
— ранняя ответственность
И психика делает вывод: если я не буду держать — всё развалится
Гиперфункциональность помогает не сталкиваться с:
— тревогой
— неопределённостью
— внутренней уязвимостью
Только при этом невозможно расслабиться, отпустить контроль и выдохнуть.
Если вы узнали себя,
то приглашаю вас в свой канал "Психология с Жанной Басалык"
Где меня найти:
Ссылка на ТГ- канал
Ссылка на МАХ
Ссылка на ВК
