Изменений рациона достаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни до 100 лет. Об этом рассказал врач Диего Суарес в разговоре с La Razon. Ради продления жизни Суарес посоветовал выбросить из дома переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и сладости. Продукты не стоит полностью исключать из рациона. Ими можно иногда баловать себя, но не нужно покупать их домой, иначе употребление войдет в привычку. Жилище должно быть местом формирования здоровых привычек, подчеркнул Суарес. Ранее врач заявил: чтобы жить долго, оставаясь здоровым, стоит сократить потребление пищи на 20–40% от необходимого организму суточного объема еды. В то же время должны поступать все важные питательные вещества.
Изменений рациона достаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни до 100 лет. Об этом рассказал врач Диего Суарес в разговоре с La Razon.
Ради продления жизни Суарес посоветовал выбросить из дома переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и сладости. Продукты не стоит полностью исключать из рациона. Ими можно иногда баловать себя, но не нужно покупать их домой, иначе употребление войдет в привычку. Жилище должно быть местом формирования здоровых привычек, подчеркнул Суарес.
Ранее врач заявил: чтобы жить долго, оставаясь здоровым, стоит сократить потребление пищи на 20–40% от необходимого организму суточного объема еды. В то же время должны поступать все важные питательные вещества.