Принятие ванны это не только приятная и расслабляющая процедура, но и один из эффективных инструментов физиотерапии. Специалист по телу и массажу практик-центра Ampermy Екатерина Рахманова рассказала, как превратить рутину в лечебную процедуру.
— С позиции спа-терапии ванна — это один из самых доступных и эффективных инструментов физиотерапии. При грамотном подходе она может помогать в стабилизации нервной системы и улучшении состояния кожи, — отметила эксперт в беседе с Life.ru.
Теплая вода снимает спазмы и зажимы в организме, расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию, а также уменьшает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
По словам эксперта, самый главный параметр — температура. Для расслабления нервной системы оптимальным является диапазон 33–35 градусов, для более сильного эффекта подойдет температура 36–38 градусов.
Для усиления эффекта в ванну можно добавить соль, травы или специальные составы. По словам Рахмановой, для общего расслабления организма больше всего подойдет сульфат магния.
Специалист подчеркнула, что правильно принятая ванна не только выравнивает тон кожи, но и благоприятно воздействует на психологическое состояние.
В последнее время все популярнее становятся различные продукты с магнием. Кто-то для борьбы с негативными эмоциями пьет магниевую воду. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, действительно ли полезен такой напиток.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Инструктор Киселев: После таяния снега есть шанс найти следы семьи Усольцевых
Борщ, оливье и «Колобок»: нужен ли в России ГОСТ на блюда традиционной кухни