Доброго всем дня!
Сегодня будем рассматривать фото с моей едой в течение одного дня.
Начнем, как и положено, с завтрака. Сразу приношу извинения за качество фото - фотограф из меня ещё тот. Уж не судите строго, хорошо? Главное ведь в сути, правда?
Итак, наш с мужем завтрак:
- Творог 5%, заправленный сметаной 15% и голубикой.
Через фото не передать объём порции, а потому верим на слово - творог со сметаной и голубикой весит 325 грамм.
- Три подсушенных в тостере замороженного хлеба из отрубей: два с твердымсыром и сливочным маслом, и один с арахисовой пастой
- Чашечка свежесваренного кофе "Арабика" (без сахара и без молока). Обожаю именно такой - черный, без добавок!
Перекус:
В "Пятерочке" периодически покупаем такие конфетки. В них 3 вида конфет: "финики и грецкий орех", "кешью и инжир", "финики и кокос". Вкусно и полезно.
Итак, мой перекус между завтраком и обедом состоял:
- 1 конфета "финики и грецкий орех"
- 150 мл зеленого чая
Обед:
- Салат из свежей моркови, зеленой редьки, яблока, грецких орехов, тыквенных семечек
- Рассольник ленинградский
- Цельнозерновой хлеб
- кружка ягодного компота, который я выпила где-то минут через 25-30 после обеда. Ягодный компот приготовлен из ягод брусники, вишни, клубники, яблока, черной смордины.
Второй перекус (практически всегда одинаковый, не сфотографировала):
- Горький шоколад 75% - 3 дольки
- Миндаль - 10 штук
- Напиток из цикория (без сахара, без молока) - 150 мл
Ужин:
Надо было большую тарелку взять, но у меня ужин и на одну тарелку уместился.
- Салат из свежей моркови, чеснока и грецкого ореха, заправлен капелькой майонеза.
- Каша цельнозерновая
- Несколько макаронин с фаршем из остатков обеда вчерашнего дня
- котлета
Вот с ужином получился целый квест!
Было много работы на участке, устали, физически поработали - аппетит зверский! А потому порция еды была в районе 350 грамм.
А ещё мне очень, ну очень захотелось ЖАРЕНОЙ котлеты! И это вечером! В результате на практически сухой сковородке (чуть-чуть смазала, даже меньше, чем на блины, но можно было этого и не делать - фарш выделил свой жир) напекла таких котлет:
Так как сковорода была практически сухой и требовалось побольше времени на приготовление котлет, то они получились такими зажаристыми, но ВКУСНЫМИ!!!
Фарш для котлет: куриная грудка, лук, чеснок, соль, перец.
---------------------
Вот таким было моё питание в течение одного рядового дня, совершенно не специального для фотографирования: просто решила это сделать для статьи и сделала.
Подписывайтесь на ПРО, девчонки, (это даёт возможность и фото прикреплять, и всякие картинки) и тоже делитесь своим питанием: наверняка есть чем похвастаться!
А я на этом откланиваюсь. Желаю всем ХОРОШЕГО выходного дня! У меня планов на него - громадьё!
С уважением, Татьяна!
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest