Я фанат ванн. И речь не про «просто полежать в пене», а про осознанные, терапевтические погружения с конкретными задачами. За годы практики и собственного использования я собрала несколько любимых рецептов.
Базовая формула идеальной ванны:
🟢 Температура: 36–37 градусов (не горячее, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему).
🟢 Время: 15–20 минут (оптимально, чтобы компоненты успели подействовать, а кожа не пересушилась).
🟢 После ванны не смываем — даём активным веществам поработать.
А вот мои любимые средства + рецепты для следующих ванн:
➡️ для качества кожи и детокса;
➡️ для восстановления после силовых тренировок и миостимулирующего массажа;
➡️ для метеозависимых;
➡️ серные;
➡️ йодобромные.
Мой путь с ваннами начался в санаториях, и всем я его рекомендую начинать там же, чтобы посмотреть, как правильно они делаются и как работают, а потом можно уже пробовать и дома.
В «Санаториум | Гиде», кстати, будет отдельная тема про ванны, где я расскажу более подробно, кому какие подходят, какой от них эффект, когда можно и когда нельзя.
Кто ещё хочет присоединиться к закрытому ТГ-каналу, где есть вся информация про санкур — жду вас!
И отдельно у меня есть ещё файлик с показаниями к санаторно-курортному лечению с точки зрения гинекологических проблем. Подробности тут.
Ваш доктор Эля ❤️