Подготовка к длинным дистанциям. Как подвестись к марафону в Казани?
Конечно, лучше всего поехать с нами на сбор в Кисловодск, но если нет такой возможности, то смотрим ниже…
До Московского полумарафона и забегов в Казани осталось не очень много времени. Мы сделали скоростную базу в манеже, научили работать стопу, поняли, как отличаются ощущения на разных темпах, где легко, где тяжело, но комфортно, где очень тяжело. И не важно, делали ли вы тесты в лабораториях, вы в ногах уже почувствовали, как меняется паттерн движения, если бежите медленно и быстро, как вы дышите на разных дистанциях и скоростях.
Теперь основная работа у вас на улице. К ней нужно привыкать!
То есть теперь нужно обязательно делать бег на улице и делать его специфично под ту дистанцию, к которой готовитесь.
У нас осталось 5 выходных перед Московским полумарафоном и 6 выходных перед марафоном в Казани.
Для тех, кто готовится к 42 в Казани.
22.03 и 29.03 я бы предложила сделать ...
Читаем тут!
