Друзья, с 04.04 по 15.04 предлагаю всем открыть беговой/триатлонный сезон в Кисловодске.
Мы, совместно с Ильясом Погодиным t.me/ironmanilyaspogodin организуем тренировочный кемп («лагерь», в соответствии с новыми требованиями Российского законодательства).
Формат кемпа – домашний. Вечерами собираемся вместе, обсуждаем планы, стратегии тренировок, не «читаем лекции», а рассказываем реальный опыт по тренировкам, питанию, восстановлению.
Работаем 12 дней по направлениям:
бег
плавание
вело
ОФП со всей его спецификой
Используем объекты для бега:
Стадион ( платный вход) и тропы( бесплатно)
Плавание - в зависимости от кол-ва пловцов. Либо аренда дорожки, либо классическое свободное плавание, просто все на одной дорожке.
Плаваем преимущественно технику. Задача - улучшить навыки.
Вел - используем общественные дороги со всем присущим рельефом. Катаем групповые объемы и силу в горках.
Схематичное формирование тренировочного дня:
Утро - беговая тренировка стадион
Обед - плавание/вел ( будем чередовать день так день так)
вечер - беговая СФП либо ТРОПЫ ( будем чередовать день так день так)
Логистика:
Перелет до Минвод 25-35 т.р. в зависимости от наличия велосипеда с собой.
Трансфер до Кисловодска 5 человек – 8т.р.
Проживание: снимаем дом, живем все вместе, либо проживание самостоятельное.
Стоимость тренировок 36т.р
Я беру с собой массажный стол, так что восстановление после длинных тренировочных дней будет хорошее!
