Диетолог Соломатина: после 50 лет рекомендуется пить зеленый чай, кефир и воду

Людям старше 50 лет рекомендуется регулярно употреблять некоторые напитки. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, наибольшую пользу организму принесет чистая негазированная вода. Такая жидкость помогает нормализовать обмен веществ, уменьшить вязкость крови и улучшить состояние кожи.

Кроме того, эксперт посоветовала включить в рацион зеленый чай. Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов – соединений, защищающих клетки от различных повреждений и способствующих замедлению процессов старения.

Также медик призвала периодически употреблять натуральные квасы и ферментированные напитки, например чайный гриб. Они оказывают благотворное влияние на микрофлору кишечника и укрепляют иммунную систему.

Соломатина подчеркнула, что в список полезных напитков, которые улучшают состояние людей после 50 лет, также входят ягодные смузи и морсы, какао из натуральных бобов, кефир и травяные сборы (ромашка, чабрец, мелисса, мята).

Ранее врач рассказал, что свекольный сок эффективно снижает высокое артериальное давление.