Длительный стресс чаще выглядит как фон, к которому человек привыкает.
Посмотрите, узнаёте ли вы себя в этих признаках.
1. Сложно сосредоточиться
Появляется рассеянность, теряется внимание, мысли «разъезжаются».
2. Кажется, что вы стали медленнее
Даже простые задачи требуют больше времени и усилий.
3. Всё начинает раздражать
Реакции становятся резче, терпения меньше.
4. Ощущение, что вы постоянно уставшие
Даже после отдыха нет ощущения восстановления.
5. Появляется чувство давления
Как будто от вас всё время чего-то ждут.
6. Не хочется ни с кем общаться
Становится меньше желание общаться с людьми.
7. Начинаете откладывать даже простые задачи
Появляется внутреннее сопротивление.
8. Сложно принимать решения
Даже небольшие выборы начинают утомлять.
9. Ощущение, что вы «не такой, как раньше»
Человек сам замечает изменения в себе.
10. Хочется, чтобы вас оставили в покое
Психика пытается снизить нагрузку.
Расшифровка
Это про состояние, в котором психика долго работает в напряжении, и начинает экономить ресурсы.
Поэтому:
- снижается концентрация
- падает энергия
- меняются реакции
- возникает усталость, которая не проходит
Это не всегда очевидно, потому что происходит постепенно.
В Telegram я разбираю такие состояния через практики, где можно увидеть себя со стороны. Переходите, если тема вам близка.
Ссылка на ТГ канал: "Психология с Жанной Басалык"
Ссылка на канал в МАХ : "Психология с Жанной Басалык"
