Отвечаем на вопрос подписчика ТГ канала консультанта по детскому сну:
Как понять, что ребенок готов отказываться от последнего дневного сна? И что делать, если он готов?😁Ребенку 5 месяцев
В 5 месяцев часто происходит естественный переход с 4 дневных снов на 3.
Если вы правильно удерживали 4 сна и наращивали выносливость ребенка, переход может случиться "за один день":
➡️ отпустите длину ночи
➡️ подтяните бодрствования под 3 сна
➡️ организуйте два длинных сна + вечерний короткий
Если длина ночи начинает скакать - пробуйте чередование: день с 4 снами, день с 3.
Как понять, что пора переходить:
✨Систематический отказ от последнего сна или сложности с укладыванием на 4 сон, при условии, что вы контролируете длительность первых трех снов.
✨Короткий ночной сон.
Часто, если затянуть со сбросом дневного сна, то сильно сокращается ночной сон (менее 9,5 часов). Опять таки - при условии, что вы контролируете длину дневных снов (а то если днем спать по два часа, то короткая ночь не удивляет)
Почему сокращается ночь при затянутом сбросе сна?
➡️ Днем 4 сна + 5 периодов бодрствования. Пока все отгуляешь и поспишь - на ночь времени остается мало. А ночной сон - самый важный и восстановительный.
Попробуйте подсократить дневные сны (например: два длинных, два коротких (https://t.me/MomImSleeping/30)) и посмотрите, удлиняется ли ночь.
🚩Обратите внимание: Если ночь систематически короткая, у ребенка будет падать выносливость - он хуже сможет выдерживать привычное время бодрствования и будет пытаться "отоспаться" днем. Возникают сильные перекосы сна.
Еще признаки, что пора
Если при идеальных условиях (ритуал, замедление, активность, режим, утренний подъем) вы замечаете:
❌ ребенок стабильно просыпается раньше 6:00
❌ появились ночные пробуждения
❌ отказ от последнего сна
❌ поздно уходит в ночь
❌ дневные сны стали короткими
...и при этом возраст подходящий, значит пора переходить на меньшее количество снов.
И посмотрите видео-разбор Много vs Мало дневных снов - там наглядно показано как меняется режим, если слишком рано перейти на меньшее количество снов или слишком поздно.
〰️〰️〰️〰️〰️
"Диагностика режима" и самозасыпание с поддержкой - пишите в личные сообщения: ТГ @AnnaChego
Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов