Вес утром: 92,0 кг
Меню на день:
То же, что и в 73 день.
Бесплатные рецепты с кбжу и точным количеством ингредиентов для этого меню в max. Там же - меню для самостоятельного похудения.
Я просыпаюсь в 6:18, встаю на весы и вижу 92,0. Хорошая цифра. Красивая. Минус 12 кг с начала моего похудения!
До десяти кофе. Черный. Без всего. Я умываюсь, собираю волосы, смотрю в окно на мартовский Екатеринбург. Двор серый, снег серый, небо серое, даже собака у подъезда серая. В такую погоду особенно хочется утешать себя чем-то тёплым, сладким и вредным. Но я уже знаю: март - это не голод. Март - это тоска, которая прикидывается голодом.
В 8:07 мне звонит Илья.
— Привет, — говорит он слишком бодро.
— Привет.
— Ты дома?
— Где ж мне быть в 8 утра?
— Марин… тут такая ситуация...
Оказывается, он забыл у нас дома второй телефон. Старый, рабочий. И сегодня ему зачем-то срочно нужен один контакт из заметок. Телефон лежит в ящике тумбочки, справа от кровати.
Я иду в спальню уже с нехорошим предчувствием. У людей после предательства, даже у тех, кто старается все забыть, быстро развивается нюх на беду. Я открываю ящик, нахожу телефон. Чёрный, тяжёлый, заряжен. И пока пытаюсь включить экран, вижу всплывающее уведомление.
«Я скучаю. Ты тогда так и не ответил».
Без имени. Просто номер.
Есть несколько секунд в жизни, когда внутри всё обрывается с такой тишиной, что потом даже странно, как снаружи ничего не слышно. Вот это они.
— Нашла? — спрашивает Илья в трубке.
А я стою посреди спальни, держу этот телефон и чувствую, как у меня моментально включается старый механизм. Не плакать! Не думать! Срочно что-нибудь съесть! Хотя до первого приёма пищи ещё почти два часа. Мозг, как дрессированная крыса, уже несётся к холодильнику: давай сыр, давай орехи, давай хоть что-нибудь, займи рот, лишь бы не чувствовать это.
Но я не иду.
Сажусь на край кровати и говорю очень ровно:
— Илья, тут сообщение. «Я скучаю. Ты тогда так и не ответил». Объясни мне быстро, почему мне не нужно сейчас швырнуть твой телефон в стену!
Тишина. Очень плохая. Та, в которой спешно умирают заготовленные версии.
— Марина, это старое, — говорит он наконец.
— Насколько старое? Вчерашнее? Позавчерашнее? Прошлонедельное?
— Не начинай!
— Нет, это ты не начинай! Я уже начала, когда решила тебе поверить!
Я не кричу. И это, кажется, пугает его больше.
Он говорит сбивчиво, что это номер той женщины, что он не заблокировал, что она написала сама, что он не отвечал, что это ничего не значит. Чудесный набор слов, от которого хочется вымыть квартиру с хлоркой.
Я заканчиваю разговор первой. Просто говорю:
— Хорошего дня!
И вот тут начинается самое важное.
Я иду на кухню. Открываю холодильник. Смотрю внутрь. Там сыр, яйца, контейнер с котлетами, огурцы, масло. Вся моя прежняя жизнь в такие минуты строилась одинаково: сначала поесть стоя, быстро, почти не чувствуя вкус. Потом ещё что-нибудь сладкое. Потом жалость к себе. Потом тяжесть в животе, отёк на следующее утро и дополнительная причина ненавидеть не только его, но и себя.
Я стою перед открытым холодильником и вдруг понимаю: если я сейчас поем вне времени, я не облегчу себе боль. Я просто добавлю к ней знакомое унижение.
Закрываю дверцу. Наливаю воду. Сажусь за стол и жду свои десять часов, как будто держу оборону.
В 10:00 ем омлет. Медленно. Через силу сначала, потом нормально. Потому что режим нужен не только для похудения. Режим особенно нужен в дни, когда тебя шатает. Он держит голову, пока сердце ведёт себя как пьяная родственница на свадьбе.
Потом я не звоню подруге, не пишу истеричных сообщений, не устраиваю расследование по номеру. Я просто иду в душ, в 12:00 ем творог с грушей. В два: рис с индейкой и салатом.
Между приемами пищи делаю заготовку на завтра:
Шоколадный творожный десерт.
Рецепт шоколадного творожного десерта:
творог 5% — 180 г, какао — 10 г, сахарозаменитель по вкусу, сливки 33% — 30 г, ванилин — 1 г. Всё пробить блендером до кремовой массы и охладить.
Ближе к вечеру Илья пишет:
«Я приеду в пятницу. Нам надо поговорить».
В 18:00 мы с Аней едим рыбу с овощами, я пью кефир и выхожу гулять с соседкой. Двор мокрый, воздух холодный, снег чернеет по краям. Я рассказываю ей только одно:
— Сегодня я не стала заедать то, что меня реально ранит.
Она кивает и говорит:
— Значит, ты, и правда, меняешься.
И пока мы наматываем круги по двору, я думаю: может быть, похудение начинается не тогда, когда уходят килограммы. А тогда, когда в самый больной день ты выбираешь не заедать свою жизнь снова....
Продолжение следует... Подпишись!
Все страницы:
Нравится мой блог - угостите меня чашечкой кофе, мне будет приятно!