Самодисциплина = самонасилие?

Между самодисциплиной и самонасилием проходит тонкая грань. Можно даже сказать, что самонасилие — злой двойник самодисциплины.

Однако в чём разница между серьёзным, но хорошим репетитором, и между командующим армии: «Раз-два, встали, пошли! Шесть утра на часах, бегом, лодыри!»?

С первым вроде как не хочется поначалу заниматься, но вы уже записались. Хочется отменить, остаться дома или погулять с подругами вместо скучных занятий. Но вы всё равно идёте на занятие. Не потому что кто-то тащит вас за руку или орёт на ухо, а потому что есть цель — подтянуть предмет, сдать экзамен, научиться.

Репетитор может быть требовательным, может давать задания и правки, не позволять отвлекаться. Но вы сами соглашаетесь на это, это в ваших интересах. Вы можете просить объяснить иначе, обсуждать нагрузку, даты занятий, говорить, что что-то не успеваете, но стараться успевать.

По итогу через месяц смотрите — материал, который был сложным, сейчас лёгкий, контрольные получается писать, оценки стали лучше. Вместо радостных гулянок с подругами вы занимались трудными задачками, но и правда пришли к результату.

Это и есть самодисциплина. Вам приходится идти против сиюминутных желаний, но если вы плохо себя чувствуете, репетитор поймёт и пойдёт на уступки, и он объяснит иначе, если вам непонятно.

Самодисциплина — это как мост. На той стороне реки ваша цель, вы можете идти по камням, вас будет сбивать течение, вам придётся плыть — добираться вы будете очень долго и тяжело. Или вы можете идти по мосту — выбирать придерживаться дисциплины.

В противовес репетитору есть командующий в армии. Приказы не обсуждаются, «не хочу», «устала», «мне тяжело» не имеют значения. Есть задача и требование её выполнить. Если не выполняешь — наказание. Так и некоторые люди, выбирая дисциплину, внутри себя наказывают, давят, любая ошибка — повод ужесточить контроль. Они сами себе надзиратели, сами себе наказание, вся эта дисциплина для них — наказание, а не мост к цели.

Во многом грань между самодисциплиной и самонасилием зависит от того, как человек воспринимает дисциплину и относится к себе. Если заранее внутренне решить, что самодисциплина = самонасилие, то так оно и будет. После этого ещё решить: «Но я же себя люблю, так зачем же занимаюсь самонасилием» и вовсе позволять себе всё.

Перед тем как начать действовать, подумайте, ради чего вы всё затеяли, какая у вас цель. «Я делаю это для себя», «Я хочу развить навык», «Я хочу лучше себя чувствовать», «Я выбираю выйти на пробежку, потому что это вклад в моё здоровье». Не «потому что так надо» и «я должна», а «потому что я выбираю лучшее для себя».

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru