То, что остаётся с нами с детства

Человек живёт обычной жизнью.

Работает. Общается. Строит отношения.

Но внутри периодически возникает состояние, которое сложно объяснить.

Это может быть:

ощущение тревоги чувство одиночества страх быть отвергнутым или постоянное внутреннее напряжение.

И кажется, что это просто «характер» или «особенности личности».

Но в какой-то момент человек начинает замечать:

эти состояния повторяются в похожих ситуациях с разными людьми.

Откуда это берётся?Часто наши сегодняшние реакции связаны не только с тем, что происходит сейчас, а с тем, что когда-то было пережито.

Особенно в детстве.

Когда ребёнок сталкивается с ситуациями, которые ему трудно выдержать, его психика ищет способы справиться.

Иногда это выглядит как:

закрыться перестать чувствовать стать «удобным» или, наоборот, держаться на расстоянии.

В тот момент это помогает выжить.

Но со временем эти способы становятся привычными.

Как это проявляется во взрослой жизни?Во взрослом возрасте человек может уже не помнить самих ситуаций.

Но сохраняется опыт.

И он проявляется в отношениях:

в страхе близости в желании всё контролировать в трудности говорить о чувствах в ощущении, что «со мной что-то не так».

И это часто вызывает много вопросов:

«Почему я так реагирую?» «Почему мне сложно быть в отношениях?» «Почему я чувствую это снова и снова?»

Почему это трудно изменить в одиночку?Можно многое понять о себе.

Можно увидеть свои реакции, свои сценарии.

Но изменить их бывает сложно.

Потому что эти реакции формировались в контакте с другими людьми.

А значит, и трансформироваться они начинают там же.

О пути исцеленияИсцеление связано не только с пониманием, но и с новым опытом.

Опытом, в котором человек:

может быть услышан может быть принят может быть собой и при этом оставаться в контакте.

И это не происходит мгновенно.

Это постепенный процесс.

Почему для этого подходит групповая работа?Групповая терапия создаёт пространство, где человек может встретиться не только с собой, но и с другими.

И в этом контакте становится видно:

как мы реагируем как защищаемся как строим отношения.

И появляется возможность постепенно проживать это по-другому.

Не в теории. А в живом опыте.

О группе «Между нами»Сейчас вместе с коллегой мы запускаем терапевтическую группу «Между нами» в Санкт-Петербурге.

Это пространство, где можно бережно исследовать свой опыт и получать новый опыт отношений.

Группу ведут: Розова Любовь и Неупокоева Ольга практикующие психологи, выпускницы психологического факультета СПбГУ.

Если вам откликается эта тема, вы можете написать нам личное сообщение — мы расскажем подробнее о формате группы.

Иногда путь к себе начинается с возможности быть рядом с другими немного иначе.

Автор: Неупокоева Ольга Ивановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru