Ровно 2 месяца назад я в один день ушла от мужа с двумя детьми и мне есть что сказать.
Часть 1:
Итак, продолжим...
Пятое. Качественно заполняйте эту пустоту собой
Когда вы понимаете, что выдерживаете пустоту, начинайте заполнять ее собой.
Первое, что вы в нее загружаете – это самоценность. Ключевая идея самоценности: вы чудовищным усилием воли держите фокус на себе и своей жизни!
Не как он, а КАК Я?
Закон: где внимание, там энергия. Переводите внимание на себя – приходит энергия!
Затем заполняйте тем, что для вас сейчас важно – своими первоочередными целями. Закрываем дефициты: если нет денег - значит, мы идем зарабатываем деньги, если мы про тело забыли - значит мы начинаем заниматься своим телом.
Шестое. Соблюдайте ключевое правило любых кризисов
Звучит оно так: в любой кризис самое главное – НЕ ТЕРЯТЬ АКТИВЫ!
Христа ради, не заваливайте те сферы, которые сейчас плюс/минус в норме. Копошитесь в них каждый день, сколько-нибудь, потихоньку!
Если у вас сейчас есть нормальное тело, вы над ним работали, пожалуйста, не надо отъедаться, потому что лучше вам не станет. Работаете вы хорошо? Продолжайте работать. Хоть немного, но продолжайте.
Рано или поздно человек выходит из любой ситуации. Важно лишь то, какой вы выйдете из этой ситуации. Это не значит, что нужно ставить себе какие-то амбициозные цели. Сначала вы от себя ничего не требуете, а потом уже, когда почувствуете, что высвобождается ресурс - произойдет взрывной рост. А он высвободится, потому что на деструктивные отношения, на подавление своих чувств уходят тонны энергии.
Примите, что в какой-то период времени у вас будет окно активности 1-3 часа, когда вы в ресурсе, в позиции, можете что-то делать. ЭТО ВРЕМЕННО! Вот вы просыпаетесь с утра и вам кажется: сегодня наконец-то мой первый хороший день! Через 2 часа магия заканчивается и вас опять размазывает.
Замечательно, значит, у есть 2 часа! Грамотно распланируйте эти два часа, чтобы там было либо то, что вы умеете делать мастерски, либо то, что приносит удовольствие. В остальное время займитесь спасительной рутиной. Можно выделять время, когда вы вообще ничего не делаете, залипаете в стену и прогружаете новую реальность, смиряетесь перед ней.
Седьмое. Следите за мышлением
Управляйте вашим мышлением, чтобы оно вам помогало! Оно у вас сейчас априори негативное и «сосет энергию».
Этим мыслям можно не верить, это обычные скучные истории: меня больше никто не полюбит, я никому буду не нужна, я не справлюсь и так далее.
Фокусируйтесь не на негативном, а на реалистичном и оптимистичном сценарии, чтобы мозг видел потребное будущее, а не катастрофизацию!
Хорошо помогают очень простые упражнения:
Что у меня сейчас хорошо
Что я могу контролировать/что я не могу контролировать
Как я могу полюбить себя сейчас еще больше
И главное! Расписать три и больше возможных сценария развития вашей жизни и заметить, что самые оптимистичные сценарии реализуются всего при одном условии – если вы начинаете заниматься собой. И самых худших сценариев вы избежите, если начнете заниматься собой.
И еще: дайте себе время. Некоторые дни нужно просто прожить. Если вы все делаете, как я говорю, счетчик дней работает вам на пользу.
Поухаживайте за собой как за любимым человеком, который выздоравливает. Принимайте помощь от близких, но с одним условием. Попросите вас не жалеть! Жалость лишает энергии изменений!
Восьмое. Прокачайте самоценность
И чтобы все это сделать, чтобы действительно улучшить свою жизнь, выйти из этого расставания как ВЕРХОВНАЯ БЫВШАЯ и создать новую, но уже совершенно другую связь – где вы ценная, любимая и самая важная…. нужно, конечно, работать над своей самоценностью. Сейчас идеальный период для этого!
Для этого я и написала урок Самоценность.
Он разделен на две части. Первая часть – мощный коучинг
- Единственная модель, которая записывает самоценность на подкорку
- Загрузка стандартов в здоровую часть мышления
- 7 действий, которые убивают ваше достоинство и окружающие начинают вами пренебрегать
- 7 действий, которые максимально быстро доказывают вам и окружающим вашу ценность – люди меняют свое поведение
- Медитация, которая доказательно воздействует на мозг, меняя самоидентификацию «я ценная наравне с другими»
- Вход в состояние ценности через нервную систему за 1 минуту
- Работа с патологическим критиком (через части личности)
Забирайте урок Самоценность здесь в вечный доступ!
Еще, конечно, важно понимать, что вот это слишком болезненное проживание, что меня кто-то не выбрал, оно, конечно, чаще всего имеет детские корни, где меня не долюбили, не отразили мою важность и ценность. Поэтому я заваливаю баланс, становлюсь угождающей и удобной, я так зависима от человека, никуда от него не денусь и можно со мной поступать как угодно. И даже когда мне показали, что я не нужна, я не могу с достоинством уйти.
Если изначально есть такая травматика, при расставании может произойти ретравматизация. Поэтому было бы совершенно замечательно пойти в то место в детстве, где вас не приняли, и переписать эту историю.
Вторая часть урока – психотерапевтическая работа «Церемония снятия унаследованного бремени»
Это тоже делает мой урок через психотерапевтическую практику – снятие унаследованного бремени (послания: ты не ценная и никогда не станешь ценной, что бы ты ни сделала, ты должна извиниться за свое существование, мужчины ценнее женщин, женщины должны угождать и жертвовать собой, сейчас не до тебя, ты будешь ценной, только если станешь другой).
Wow! Церемония снятия унаследованного бремени (через части личности) – вы найдете свое личное травматическое послание, которое вы «услышите» в уроке и исцелите из своего ядра личности.
Я могу вам сказать без преувеличения – это реально первый действительно исцеляющий урок на тему женской ценности. Это буквально самое крутое, что есть в теме самоценности сегодня! Пусть он поможет вам пройти свой «дырявый мост» с достоинством!
Как написала одна девушка: я чувствую, что меня засунули в коробочку не по размеру. Настало время освободиться.
Именно с этого освобождения и начинается ваш прайм. Когда вы начинаете видеть себя во весь свой великий рост, забираете свою энергию у других людей и направляете ее в свою изобильную жизнь.
Самый важный урок для каждой женщины!
Восьмое и последнее. Начинайте создавать свое потребное будущее
Ставьте цели, которые хотя бы немножко за пределами ваших возможностей и которые ложатся на сердце, а не только диктуются умом! Настало время жить так, как вы хотите, а не как вам говорят. В ваших амбициозных целях может быть момент неизвестности - если они хотя бы отчасти опираются на существующие навыки, вы своего добьетесь!
Спрашивайте себя: А что сейчас я на самом деле хочу для своего счастья? А если я хочу немного больше? И еще немного больше?
Найдите действительно крутую личную цель, от которой и бабочки в животе, и при этом у вас есть часть навыков под нее. И вперед, девочки!!!! Наслаждайтесь своим ростом! И будьте счастливы!
С любовью, Гарикова💖
Моя инста*: @garikovagarikova
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.