ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МАМЕ ВСЕ НЕ ТАК?
Вот 3 шага, которые помогут вам справиться с ситуацией без скандала и чувства вины
Первое: не спешите оправдываться и защиаться, Это большая ошибка.
Как только вы начинаете объяснять, почему не приехали, не позвонили, не сделали идеально, вы уже в роли виноватого ребенка.
Второе — назовите чувство, а не спорьте с претензией.
Например: «мам, я слышу, что тебе обидно».
«Я понимаю, что тебе сейчас тяжело».
Это снижает накал лучше, чем сто оправданий.
Третье — спокойно обозначьте реальность.
«Сегодня я не могу приехать, но завтра закажу доставку».
«Я не смогу говорить час, но могу поговорить 10 минут».
Вот здесь начинается взрослая позиция.
Тепло в отношения возвращается не тогда, когда вы всё терпите.
А тогда, когда перестаете воевать, оправдываться и исчезать.
И начинаете говорить спокойно, ясно и по-взрослому.
Если вам нужны такие разборы — присоединяйтесь. Здесь я говорю честно о сложных отношениях с пожилыми родителями и о том, как сохранить тепло без самопожертвования.
