Это результат ежедневных привычек. • голова постоянно выдвинута вперёд (телефон, ноутбук) • плечи заваливаются, спина круглая • мало движения, спина не включается • зажим в шее и трапеции • сон на высокой подушке Что происходит: перегружается шея, ослабевает спина → голова уходит вперёд → появляется холка Нашла у себя 2+ пункта? Пиши «холка» — дам решение 👍