Здоровье полости рта — это не просто красивая улыбка и свежее дыхание. Это важный элемент здоровья всего организма. Что важно для вашей здоровой улыбки?
Здоровье полости рта — это не просто красивая улыбка и свежее дыхание. Это важный элемент здоровья всего организма.
Что важно для вашей здоровой улыбки?
- Правильная гигиена. Чистите зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном . Время чистки должно составлять не менее 2–3 минут. Чистить нужно не только зубы, но и всю полость рта — язык и внутреннюю поверхность щек, где тоже скапливаются бактерии.
- Дополнительные средства: зубная нить, ирригатор, ополаскиватель.
- Выбор правильных средств ухода: зубная щетка должна быть средней жесткости, а зубная паста должна содержать фториды, они укрепляют эмаль и подавляют рост бактерий. Исключение — районы с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л).
- Правильное питание. Ограничьте сахар, сладости и газированные напитки, они разрушают эмаль. Включите в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, фасоль, зелень), фтором (рыба, грецкие орехи), фосфором (рыба, мясо, яйца), витамином D (яйца, рыба, телятина). Ешьте твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки) — они массируют десны и очищают зубы.
- Регулярные посещения стоматолога. Помните: к врачу необходимо обращаться до появления зубной боли. Профилактика всегда проще, дешевле и безболезненнее, чем лечение!