Темнота, монстры под кроватью, чужие люди, громкие звуки, остаться одному в комнате — страхи у детей бывают разными. Мы говорим: «Не бойся, это ерунда», но ребёнок продолжает бояться. Потому что страх не лечится запретами. Он лечится принятием и безопасным проживанием. И один из самых мягких и эффективных способов помочь ребёнку справиться со страхом — сказка. Сегодня я на конкретном примере покажу, как работает сказкотерапия и как вы можете использовать этот метод сами.
Когда дети впервые говорят о страхах (например, темноты) , часто возникает растерянность. Объяснять, что там никого нет, обычно бесполезно. Уговаривать — тем более. И тогда на помощь приходят сказки: страх живёт не в логике, а в образах. Значит, и работать с ним нужно через образы. Через сказку.
Почему сказка работает со страхом
Страх — это всегда про неизвестность. Ребёнок не знает, что там, в темноте, поэтому его воображение дорисовывает самое страшное.
Сказка делает три важные вещи:
1. даёт страху форму — из бесформенного ужаса он превращается в конкретного персонажа, с которым можно взаимодействовать.
2. показывает, что герой (похожий на ребёнка) справляется — это даёт надежду и модель поведения.
3. предлагает безопасный выход: способ с ним подружиться или его победить.
Разбираем на примере: сказка про зайчонка и темноту
Давайте я покажу, как устроена терапевтическая сказка про страх темноты на простом примере, и объясню, почему каждый элемент работает.
Сказка «Как зайчонок подружился со своим страхом»
В одном лесу жил маленький зайчонок по имени Пушистик. Днём он был самым храбрым — бегал, прыгал, никого не боялся. Но когда наступал вечер и мама зажигала ночник в его комнате, Пушистику становилось страшно.
Комментарий: итак, здесь мы изображаем героя, похожего на ребёнка (днём храбрый, вечером боится). Это позволяет ребёнку идентифицировать себя с зайчонком. «Он такой же, как я, значит, я нормальный».
Ему казалось, что в тёмном углу кто-то шевелится. Что из-под кровати сейчас кто-то вылезет. Что за шторой прячется страшный зверь.
Комментарий: здесь страх получает форму. Он уже не просто что-то страшное, а конкретные образы, которые близки ребенку и он может их представить.
Однажды мама-зайчиха заметила, что Пушистик дрожит под одеялом. Она не стала говорить говорит ему, чтобы он не боялся. Мама села рядом и спросила: «Ты видишь кого-то страшного?»
Важный момент: мама не отрицает страх, а признаёт его. Это даёт ребёнку ощущение, что его чувства важны.
Пушистик кивнул и показал на тёмный угол. Мама взяла фонарик и посветила туда. «Смотри, — сказала она, — там только тени от игрушек».
Комментарий: здесь появляется инструмент — фонарик. Не магия, а реальный предмет, который даёт контроль над ситуацией.
Но Пушистик всё равно боялся. Тогда мама сказала: «А давай придумаем, что этот страх — не страшный зверь, а маленький трусишка, который сам всего боится. Давай назовём его Дрожжик».
Комментарий: страх получает имя и характер. Над названным страхом можно посмеяться, его можно пожалеть. Он перестаёт быть всесильным.
Теперь, когда каждую ночь Пушистик видел тени, он говорил: «Это ты, Дрожжик? Опять трясёшься? Иди сюда, я тебя укрою». И страх становился меньше и меньше.
Комментарий: ребёнок из жертвы превращается в того, кто может заботиться. Это даёт ощущение контроля и силы.
Что делает эта сказка с ребёнком
Ребёнок, слушая эту историю, проживает несколько важных этапов:
1. узнавание — «я такой же, как зайчонок».
2. принятие — мама не ругает, а помогает, значит, мой страх нормальный.
3. получение инструмента — фонарик, имя для страха, способ с ним говорить.
4. проживание победы — зайчонок справился, значит, и я смогу.
Важно: сказка не говорит «страха больше нет». Она говорит «со страхом можно справляться».
Как придумать свою сказку про страх
Если вы хотите помочь ребёнку справится с конкретным страхом, вот простая схема:
1. Герой
Пусть это будет зверёк или игрушка, похожая на вашего ребёнка. У него может быть та же любимая игрушка, те же привычки.
2. Страх
Опишите ситуацию, похожую на ту, что пугает ребёнка. Не копируйте один в один, но сделайте узнаваемой.
3. Помощник
Кто-то мудрый (мама, папа, старая сова, фея) приходит на помощь. Он не прогоняет страх, а даёт инструмент. Это может быть реальный инструмент, как в нашем примере. А может быть что-то волшебное.
4. Инструмент
Это может быть:
· фонарик (свет)
· имя для страха (сделать его смешным)
· волшебное одеяло (защита)
· друг (плюшевый мишка, который охраняет)
5. Победа
Герой пробует, у него получается. Страх не исчезает навсегда, но становится меньше или даже превращается в друга.
Что важно помнить
· не говорите: «Видишь, бояться глупо». Ребёнок не виноват в своём страхе;
· не заставляйте ребёнка смотреть страху в глаза, если он не готов;
· не ждите, что одна сказка вылечит всё. Страхи могут возвращаться, особенно в кризисные периоды; Иногда нужна серия сказок и дополнительных занятий на закрепление (рисунки, игры);
· читайте сказку столько раз, сколько просит ребёнок. Каждый раз он проживает её чуть глубже.
Про мой сборник терапевтических сказок
В моём сборнике «Лесные и космические истории: как понимать себя и других» есть несколько сказок про разные страхи. К каждой сказке есть пояснения для мам: о чём поговорить, как помочь, какие вопросы задать. После сказки есть дополнительные задания для более глубокой проработки.
Потому что сказка — это только начало. Главное происходит после, в вашем разговоре, в вашей совместном творчестве. Узнать подробнее про сборник можно в моем тг-канале:
Если статья была полезной — поставьте 👍🏻
📌 Подпишитесь на канал
Здесь я пишу о том, как через сказку говорить с детьми о сложном. О страхах, злости, обидах и радостях. Будет ещё много тёплых и полезных статей, где я постараюсь вам дать инструменты самопомощи и себе, и детям.
С заботой о вас,
Дарья Стеценко
Семейный и детский психолог, автор терапевтических сказок