Стыд, связанный со старением, — один из самых сильных и при этом редко проговариваемых вслух переживаний. В культуре молодости, успеха и достижений признаться в том, что тебе стыдно из-за возраста, почти так же табуировано, как признаться в стыде за свою внешность.
Мы привыкли говорить о страхе старости. Страх болезней, страх немощи, страх одиночества. Но есть чувство, которое стоит за этим страхом, маскируется под него и часто остается незамеченным. Это чувство — стыд.
Стыд — это не про то, что «мне больно». Стыд — это про то, что «со мной что-то не так, я какой-то неправильный, и другие увидят эту мою неправильность». И когда мы говорим о старении, стыдливость нашего общества выходит на первый план.
Откуда берется стыд за свой возраст?
В психоанализе есть понятие «идеальное Я» — образ того, каким мы должны быть, чтобы нас любили и принимали. В современном мире это «идеальное Я» наделено чертами вечной молодости, упругости, энергии и перспективы роста.
- Старение как «порча» идеального образа.
Морщина, седой волос, пигментное пятно воспринимаются не как естественный процесс, а как дефект, брак на поверхности «идеального Я». Нам кажется, что если мы перестаем соответствовать глянцевому стандарту, мы теряем право на внимание, любовь и уважение. Это порождает желание спрятаться, замаскироваться, не выходить на свет. Как школьнику, который стесняется дырки на штанах, нам стыдно показывать миру свои «изъяны». - Стыд — это взгляд Другого.
Стыд всегда социально ориентирован. Французский философ Жан-Поль Сартр говорил, что стыд — это падение в глазах другого человека. Когда мы молоды, мы чувствуем себя «по умолчанию нормальными». В возрасте мы начинаем ловить на себе взгляды — оценивающие, обесценивающие, удивленные («О, а она еще ничего для своих лет»). Мы начинаем смотреть на себя глазами этого общества, которое часто транслирует эйджизм, и нам становится стыдно, что мы уже не вписываемся в узкий коридор социально одобряемой внешности. - Конфликт внутреннего и внешнего.
Самый мучительный стыд возникает, когда мы чувствуем себя внутри на 25, а в зеркале видим отражение, которое этому внутреннему ощущению «не соответствует». Возникает диссонанс. Нам кажется, что зеркало врет, а потом — что врет тело. Мы чувствуем себя самозванцами в собственной коже. «Я не могу быть этой женщиной с морщинами, ведь я все та же девчонка, которая любит дурачиться и мечтать». Этот разрыв рождает острое чувство неловкости.
Почему мы особенно стыдимся стареть?
Потому что старение — это потеря контроля. В молодости мы привыкли, что все можно исправить: плохую прическу, лишний вес, неудачный образ. Старение не исправить. Крем может увлажнить, но не отмотать время. Это первая в жизни вещь, которая подчиняется не силе воли, а времени. А признать свое бессилие перед чем-то (даже перед временем) для психики нарциссической культуры — огромный удар и стыд.
Что делать со стыдом старения?
- Отделить стыд от страха.
Страх (болезней, нищеты, смерти) — это про инстинкт выживания. Стыд — это про оценку. Попробуйте спросить себя: если бы вы жили на необитаемом острове, где нет ни одного зеркала и ни одного оценивающего взгляда, вы бы стыдились своих морщин? Скорее всего, нет. Значит, проблема не в возрасте, а в взятом извне убеждении, что стареть — «некрасиво» и «неприлично». - Работа с внутренним критиком.
Стыд — это голос, который говорит: «Ты уже не та/не тот». Попробуйте дать этому голосу имя и интонацию. Чей это голос? Мамы, которая следила за внешностью? Глянцевого журнала? Бывшего партнера, который ушел к молодой? Как только мы отделяем этот голос от себя настоящего, его власть ослабевает. - Присвоение себе права на существование в любом виде.
Это самая сложная, но самая важная психотерапевтическая задача. Нам нужно вернуть себе ощущение, что мы имеем ценность не благодарямолодости и красоте, а просто так. Что наше присутствие в мире не требует доказательств. Что каждая новая морщина — это не потеря, а карта прожитой жизни. Смеялись — морщины у глаз. Думали — складка на лбу. Горевали — носогубные складки. Это не дефекты, это автограф времени. - Перестать сравнивать.
Стыд рождается из сравнения себя вчерашней с собой сегодняшней или с другими. Сравнение с 20-летними — это сравнение яблока с семечком. У каждого возраста своя глубина, своя фактура, своя красота. Попробуйте сместить фокус с «сохранения» на «проживание». Не как сохранить лицо 25-летнего, а как наполнить свое 45- или 60-летнее лицо жизнью, интересом, теплом.
Стыд старения — это плата за иллюзию, что мы можем быть вечными и идеальными. Отказаться от этого стыда — значит согласиться быть живым. А живое — оно всегда несовершенное, оно всегда меняется, оно всегда конечное. И в этой конечности, как ни странно, и заключается его главная ценность.
Разрешить себе стареть — это, пожалуй, один из самых зрелых и мужественных актов любви к себе. Это значит сказать: «Я есть. Я был разным. Я становился собой. И я не прячусь».
Мы так боимся стареть, что иногда забываем жить здесь и сейчас. Отказываем себе в радости, потому что «уже не тот возраст». Стыдимся морщин, хотя каждая из них — след от улыбки или глубокой мысли.
Я работаю с этой темой. Не обесценивая, не приукрашивая, а помогая найти опору там, где кажется, что почва уходит из-под ног.
Если это про вас — приходите разбираться.
MAX: 89507716946
Telegram: @i_angelina_psy
Автор: Бирюкова Ангелина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru