Эмоциональная зависимость в отношениях - это нездоровый сценарий, который способен существенно влиять на качество жизни. Для этого состояния характерна постоянная потребностью в подтверждении любви со стороны партнера, боязнь потерять любимого человека, чувство неполноценности без него.
В основе эмоциональной зависимости лежит заниженная самооценка. Партнер рассматривается как единственный источник покоя и счастья. Эмоциональное благополучие зависимого человека напрямую связано с мнением партнера. Присутствует подсознательная потребность в том, кто заполнит пустоту внутри, даст ощущение безопасности.
Признаки эмоциональной зависимости разнообразны, наиболее распространенные из них: потребность в подтверждении чувств, страх потери партнера, преувеличенная ревность и контроль, растворение в партнере, игнорирование своих интересов и увлечений, чувство вины за собственные потребности и желания, терпимость к плохому обращению и пр.
Эмоциональная зависимость нередко возникает вследствие детских травм, отсутствия достаточного внимания и поддержки в семье, эмоциональной холодности или насилия со стороны взрослых. В результате формируется заниженная самооценка, неуверенность в себе, глубоко укоренившийся страх одиночества, что заставляет цепляться за любые отношения.
Освобождение от эмоциональной зависимости - сложный процесс, он потребует исследования подсознательных паттернов, глубинного изменения и трансформации. Необходимо признать наличие проблемы, начать работать над самооценкой. Вспомните свои интересы, свои планы и мечты. Займитесь саморазвитием, инвестируйте в себя и свое будущее.
При необходимости обратитесь за помощью к психологу, терапия поможет разобраться в причинах вашей зависимости, проработать детский травматический опыт, научиться жить в настоящем моменте. Важно понимать, что вы достойны любви и уважения, независимо от того, есть у вас сейчас отношения или нет.
💗 Эмоциональная зависимость - не приговор. С помощью работы над собой, поддержки близких людей, можно освободиться от этого паттерна, построить гармоничные отношения. Если будет сложно справиться с проблемой самостоятельно, вы можете обратиться ко мне за помощью и поддержкой.
Автор: Чишко Ребекка Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru