Для завтрака я предлагаю приготовить легкий и вкусный Лавашный ролл с яйцом, сыром и помидором. Это блюдо обеспечит вас энергией на утро и поможет в достижении цели по снижению веса. Время приготовления: около 15 минут.
Ингредиенты:
- 🥚 2 яйца
- 🧀 50 г сыра
- 🍅 1 средний помидор
- 🌯 1 лист лаваша
- 🥄 2 ст. ложки натурального йогурта
Приготовление:
1. Взбейте яйца в небольшой миске и добавьте щепотку соли и перца по вкусу.
2. На сковороде с антипригарным покрытием приготовьте яичницу-болтунью, перемешивая до готовности.
3. Натрите сыр на крупной терке.
4. Нарежьте помидор тонкими ломтиками.
5. Разложите лист лаваша на рабочей поверхности и смажьте его натуральным йогуртом.
6. Выложите на лаваш приготовленные яйца, натертый сыр и ломтики помидора.
7. Аккуратно сверните лаваш в плотный ролл.
8. При желании, обжарьте ролл на сухой сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
Можно запечь в духовке немного.
Этот легкий и питательный завтрак поможет вам начать день с энергией и хорошим настроением!
