Похудейка

Которая любит и принимает себя, верит в свою уникальность и не боится быть собой. Уверенность, искренность и внутренняя гармония – вот что цепляет мужчин больше всего. Люби себя, будь уверена в себе, и в твою жизнь притянется всё самое лучшее. Сияй, излучай уверенность. И я уверена, что первый шаг любви к себе - это осознанное питание, системное, грамотное...

Протеиновые творожки. В пачке не много на самом деле. 11.5-13 г в упаковке. Но, это больше, чем в обычном. Покупала в ДА. Есть еще сырок глазированный такой, вкусненько. Берем на вооружение 🗡️ А если хотите стройное тело и бодрость, а не апатию - закажите свое персональное Меню...

: ▌ 1. Замедление метаболизма Метаболизм постепенно замедляется с возрастом, что ведет к увеличению жировой массы тела и снижению мышечной ткани. Регулярные тренировки помогают поддерживать метаболизм на оптимальном уровне, предотвращают накопление лишнего веса и снижают риск развития ожирения. ▌ 2. Поддержание плотности костей Возраст старше 40 сопровождается снижением уровня гормонов, влияющих на плотность костной ткани. Силовые упражнения способствуют укреплению костей, уменьшая вероятность остеопороза и переломов...

01. За месяц планомерно и без голода ты скинешь от 2 до 5 кг, питаясь вкусно и просто. Готовить на 2 дня. 3 приема и вечерний перекус. 89269266587

: 1. Саркопения: С возрастом происходит естественная потеря мышечной массы, известная как саркопения. Это может начаться уже после 30 лет и ускоряется после 50. Саркопения приводит к снижению силы, выносливости и общей физической активности. 2. Метаболизм: Мышечная ткань более метаболически активна, чем жировая. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже в состоянии покоя. Потеря мышечной массы может привести к замедлению метаболизма и увеличению риска набора веса. 3. Здоровье костей: Мышцы поддерживают здоровье костей, помогая предотвратить остеопороз. Сильные мышцы создают нагрузку на кости, стимулируя их рост и укрепление...

⏰ 30 минут 🌡️ 180 °C 📖 Ингредиенты: • Куриные крылья • Апельсин • Соль • Чеснок

Каждый день мы создаём себя заново. Это происходит незаметно, маленькими шагами, но именно эти шаги определяют, кем мы станем. Забота о себе, любовь к себе — это не просто красивые слова, это основа для настоящих изменений. Когда мы начинаем ценить себя, мы открываем двери для новых возможностей и улучшений. ▌ Работа над собой Работа над собой — это непрерывный процесс. Он включает в себя не только физическое, но и эмоциональное, интеллектуальное и духовное развитие. Физическая активность, правильное...

? Получите готовый персональный план, разработанный с учетом ваших потребностей в калориях, белках, жирах и углеводах, а также с использованием любимых продуктов. В план включены подробные рецепты на каждый день. Вы получите план закупок на неделю и месяц, чтобы обеспечить разнообразие блюд и меню. Приготовления будут простыми и не займут много времени...

? Кстати, проблема многих. Попробуйте эти 3 нестандартных приёма 💧 Знакомо: знаете, что надо, но стакан воды стоит нетронутым часами? Вы не одни. Многие наши клиенты — от мам в декрете до топ-менеджеров — говорят: «Не хочется, и всё». Но проблема часто не в воде, а в подходе. Заставлять себя бесполезно. Вместо этого — обманите мозг и тело этими неочевидными, но физиологически обоснованными способами. 🟧Привяжите воду к «якорю» (метод привычного ритуала) Мозг любит автоматизмы. Не пытайтесь «пить больше» абстрактно...

Я слышала от многих людей эти "возражения". И вполне их понимаю. Но, нынче ж не век блокнотов и таблиц в книжке. Все проще. Есть приложения, есть программы, либо сразу готовое меню для тебя. Если и тебя все еще отпугивает сама мысль о том, что правильно питаться нереально сложно - просто обратись за помощью к профессионалу. Пойми или просто поверь - только изменив питание можно похудеть, улучшить форму и здоровье. Да, фитнес, бег, массажи и даже операция - это классно, но вторично! Я помогу составить твой персональеый план питания. Простотготовь, ешь вкусно и разнообразно, худей! Не хочешь готовить по меню, давай контролить твои ещежневнве приемы...

Хочешь без диет и голодовок минус 5 кг? Пиши 89269266587