Разница между «хорошим» и «плохим» холестерином — это не про сам холестерин (он один и тот же), а про способ его транспортировки в крови, сообщает DailyVibe. Холестерин — это важное вещество которое участвует в выработке гормонов. Проблемы начинаются тогда, когда нарушается баланс. «Плохой» холестерин называют «плохим», потому что он переносит холестерин к тканям и сосудам, может откладываться на стенках сосудов, в результате чего образуются бляшки, сужаются сосуды и растёт риск инфаркта и инсульта. «Хороший» холестерин работает наоборот — забирает лишний холестерин из сосудов и возвращает его в печень для переработки, что , в свою очередь, очищает сосуды и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения «плохого» холестерина нужно употреблять меньше трансжиров и фастфуда, не допускать избытка сахара в рационе и контролировать массу тела. Чтобы повысить «хороший» — нужны физическая активность, полезные жиры (рыба, орехи, оливковое масло) и отказ от курения. Что должно быть в