Разбитое сердце. Сердцем чувствую. Он мне не по сердцу. Благодарю от всего сердца. Сердечная рана. Сердцу не прикажешь. Глазами главного не увидеть — зорко одно лишь сердце.
Почему в разговорной речи мы употребляем слово «сердце» для передачи своего психологического состояния? Разве сердце может болеть от неразделённой любви? Какая связь между сердцем и переживаниями? Почему, когда внезапно умирает человек и говорят: «Сердце не выдержало!» — то подразумевается, что человек не смог пережить психологическую травму, и сердце не выдержало нагрузку от этой травмы. Но сердце — мышца, почему мышца, качающая кровь, болит от психологических переживаний? Какая связь между сердцем и психологической нагрузкой? И почему человека, лишённого эмпатии, называют бессердечным, например, а не безлёгочным или безпечёночным?
Представьте себе: однажды ко мне приходит мужчина, Иван Петрович. Он выглядит серьёзным и расстроенным.
— Что вас беспокоит? — спрашиваю я.
Он бледнеет и отвечает:
— У меня сердце... не в порядке.
Странно, что с проблемой сердца человек обращается к психологу. Но на самом деле с "сердечными" переживаниями к психологу обращаться очень полезно.
Я могла бы отправить его к кардиологу, но что-то остановило меня.
Я уточнила у Ивана Петровича, что именно беспокоит его сердце. Он улыбнулся, хотя был явно шокирован. По его словам, сердце, у него, начинало сильно биться при малейшем волнении. Причины для тревоги были самыми обычными: дедлайны на работе, строгое начальство, пробки на дорогах и кот Мурзик, который снова опрокинул горшок с фиалкой.
Ко всему прочему, Иван Петрович оказался очень ответственным человеком. Получив новый проект, он так переживал, будто от его работы зависело спасение мира. Бессонные ночи, литры кофе и постоянные звонки выматывали его. Сердце, устав от стресса, решило взять паузу.
Мы с Иваном Петровичем провели несколько встреч. Я объяснила ему, что сердце, это не будильник, который звонит каждые пять минут. Это спокойный пруд, который лучше не тревожить. Мы учились техникам расслабления, прорабатывали страхи и учились говорить «нет», когда это нужно.
Я также посоветовала ему завести вторую кошку. Это поможет первой не скучать. И ещё поставить горшок с фиалкой, подальше от края подоконника.
Через пару месяцев Иван Петрович вернулся ко мне на приём. Он сиял от счастья. Сказал: «Спасибо вам, моё сердце теперь поёт романсы, но только по моему желанию!»
Итак, в чём связь психологического состояния и состояния сердца?
Начнём с того, что стресс — это психологическое состояние. Со стрессом надо обращаться к психологу. Избыток гормона стресса, кортизола, губительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. А значит, и на сердце влияет.
Вот как именно это происходит:
Повышение кровяного давления: Кортизол способствует задержке жидкости и натрия в организме, что увеличивает общий объем крови. Это, в свою очередь, ведет к росту артериального давления. Хронически высокое давление значительно повышает риск гипертонии, инсультов и других проблем с сердцем.
Ускорение сердечного ритма: Этот гормон может заставлять сердце биться чаще, создавая для него повышенную нагрузку. Такое состояние может спровоцировать нарушения сердечного ритма (аритмии) и в целом негативно отразиться на работе всей сердечно-сосудистой системы.
Нарушение обмена веществ: Продолжительный избыток кортизола сбивает нормальные метаболические процессы. Это часто приводит к повышению уровня глюкозы в крови и развитию инсулинорезистентности, которые являются предвестниками диабета и болезней сердца.
Развитие воспалений: Влияние кортизола на воспалительные процессы комплексно. Избыток этого гормона нарушает естественный контроль над воспалительными реакциями, что может стать причиной атеросклероза и иных патологий сердца и сосудов.
Психоэмоциональное состояние: Высокий уровень кортизола нередко сопутствует стрессу и тревоге, которые могут привести к депрессии и снижению качества жизни. Все эти психологические факторы косвенно вредят сердцу, усугубляя существующие проблемы и увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Повреждение сосудистых стенок: Длительное воздействие повышенного кортизола способно нанести вред стенкам кровеносных сосудов. Это увеличивает риск развития атеросклероза и ухудшает кровообращение.
Следовательно, поддержание нормального уровня кортизола является критически важным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего здоровья сердца. А значит, необходимо учиться психологическим практикам для снятия стресса. Вот и вся связь между психологией и кардиологией, между стрессом и сердцем.
Как вы понимаете, стресс провоцирует определённые химические реакции в организме. Ну а что же вызывает стресс, который провоцирует сердечные недуги в нашей повседневной жизни?
Сердечные недуги: Когда сердце страдает
Затяжные душевные терзания, недостаток светлых эмоций, душевный холод, вера в непосильные нагрузки и стресс.
Сердце – символ любви, а кровь – жизненная радость. Когда в нашей жизни пустота от любви и счастья, сердце будто сжимается, леденеет. Из-за этого кровь становится вялой, что ведет к оскудению, закупорке сосудов и сердечным катастрофам. Мы порой так увлекаемся созданными самими же драмами, что совершенно не замечаем той радости, что нас окружает.
Разуму нужен отдых. Сердце, изгоняющее радость ради достижений, денег или иных благ. Стремление во что бы то ни стало казаться любящим, активным и позитивным, страх осуждения за недостаток любви, порождают болезни сердца. Ощущение тотального одиночества и страха. "У меня есть изъяны. Я недостаточно эффективен. Мне никогда не добиться желаемого".
Заботясь о том, как бы заслужить одобрение других, человек забывает о собственных потребностях. Убежденность, что любовь нужно заслужить. В итоге, недостаток тёплых чувств, безопасности и эмоциональная закрытость. Сердце реагирует на эмоциональные потрясения сбоями ритма. Отсутствие внимания к своим чувствам приводит к кардиологическим проблемам. Тот, кто считает себя недостойным любви, кто не верит в неё или запрещает себе проявлять её к другим, обречён на сердечно-сосудистые заболевания.
Восстановление связи с истинными переживаниями, с внутренним голосом сердца значительно облегчает борьбу с сердечными недугами, способствуя выздоровлению. Амбициозные, целеустремленные трудоголики (тип личности А) более подвержены стрессу, что повышает риск гипертонии и сердечных заболеваний.
Причиной стресса могут быть:
Необоснованно высокие ожидания.
Преобладание умственной деятельности в ущерб эмоциональной открытости и близости.
Подавленный гнев.
Наше сердце — удивительный орган! Оно умеет не только перекачивать кровь, но еще танцевать от радости, замирать в предвкушении, сжиматься от жалости и обливаться кровью. А еще оно может разбиться от боли, разорваться от горя, упасть от разочарования, замирать в ожидании, трепетать от счастья… Сердце — самый точный индикатор наших самых искренних эмоций, а потому цените и берегите его!
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru