Чаще всего это списывают на возраст, а зря.
Разберёмся подробнее.
☝️ Память, концентрация внимания - это конкретные процессы, которые основаны на:
• передаче нервных импульсов
• питании нейронов
• кровоснабжении мозга
• балансе микроэлементов
И если хотя бы одно звено дает сбой - когнитивные функции начинают снижаться.
⚠️ Дефициты, которые напрямую влияют на мозг
Есть микроэлементы, без которых мозг не может работать полноценно.
➙ Цинк - участвует в передаче сигналов между нейронами.
При его дефиците снижается скорость мышления, появляется рассеянность.
➙ Магний - регулирует возбуждение и торможение нервной системы.
Его нехватка даёт тревожность, ухудшает концентрацию и качество сна.
➙ Железо - отвечает за транспорт кислорода.
Если мозг недополучает кислород - он начинает работать медленнее.
➙ Йод - влияет на гормоны щитовидной железы, а значит на скорость всех процессов в организме, включая мышление.
🧠 Кровообращение мозга - второй ключевой фактор
Даже если микроэлементы есть, но нарушено кровоснабжение - мозг будет страдать.
Что происходит ⤵️
• ухудшается приток крови к нейронам
• снижается доставка кислорода и питательных веществ
• замедляется выведение продуктов обмена
В результате появляются туман в голове, забывчивость, снижение концентрации, быстрая утомляемость.
Часто это связано с состоянием сосудов, вязкостью крови, уровнем стресса и даже малоподвижным образом жизни.
⚡️ Почему это проявляется неожиданно?
Организм долго компенсирует дефициты.
Вы можете годами жить в состоянии, когда ресурсов на грани.
☝️ Но в какой-то момент происходит перегрузка, когда все накладывается - стресс, недосып, воспаление, гормональные изменения.
И организм даёт сбой. Человек ощущает это как резкое ухудшение памяти или внимания, хотя процесс начался гораздо раньше.
✔️ С чего начинать восстановление
• Восстановить дефициты микроэлементов
• Работать с кровообращением
Движение, дыхание, состояние сосудов - всё имеет значение.
• Снизить нагрузку на нервную систему
Хронический стресс буквально сжигает ресурсы мозга.
💡 Важный момент
Память, внимание, ясность мышления - это показатель того, насколько обеспечен организм.
И если появляются сбои - это не норма, а сигнал.
__________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.