Как психологи, мы слышим эхо этих фраз на каждой третьей сессии с клиентами. Люди приносят их из детства как камни в рюкзаке. И даже не замечают, как сами продолжают эту традицию.
Вот они, убийцы близости и доверия:
❌ «Не выдумывай / Не придумывай»
Ребёнок (или муж) говорит о своих чувствах, а вы обесцениваете реальность.
Вместо: «Не выдумывай, что я тебя не люблю».
Скажите: «Тебе сейчас кажется, что я тебя не люблю? Расскажи, почему ты так решил».
Это учит доверять своим ощущениям.
❌ «Посмотри на Петю, он молодец, а ты...»
Сравнение - это яд для самооценки. Сравнивая не в пользу близкого, вы не мотивируете его, а внушаете ему: «Ты хуже. Ты недостаточно хорош».
Вместо: «Посмотри на Машу, она отличница».
Скажите: «Ты старался, и это здорово. Давай подумаем, как подтянуть математику, если тебе это важно».
Так вы покажете, что вы вместе и готовы помочь.
❌ «Успокойся! / Не плачь!»
Запрет на чувства. Если запрещать грустить и злиться в детстве, во взрослом возрасте человек либо взрывается по пустякам, либо заедает стресс. Или выжигает себя изнутри.
Вместо: «Не плачь, подумаешь, ерунда».
Скажите: «Тебе больно/грустно/обидно. Я рядом, я с тобой».
В любом возрасте важно знать, что любые чувства важны. Иногда достаточно просто помолчать рядом.
Казалось бы, мелочи. Но именно из таких мелочей строится либо доверие, либо стена.
💬 Какую фразу из детства вы вспомнили прямо сейчас? Поделитесь в комментариях, нам очень интересно.
Если хотите еще больше таких простых и работающих техник для счастливой жизни - подписывайтесь. Здесь безопасно и понятно про самое главное.
Читайте также:
Почему дети ведут себя именно так? Ищем причину в себе