Замечали ли вы, как меняется выражение лица с годами? Вроде бы вы спокойны, ни с кем не ругаетесь, но окружающие часто спрашивают: «Ты чем-то недовольна?». Нижняя губа поджимается, уголки рта ползут вниз, а на самом подбородке (особенно при разговоре или глотании) появляются некрасивые ямочки, бугорки и заломы.
В косметологии этот эстетический дефект так и называется - симптом «булыжной мостовой» или «наперстка». Подбородок словно сморщивается, задирается вверх и визуально укорачивает нижнюю треть лица.
Обычно в таких случаях советуют колоть ботулотоксин, чтобы «заморозить» эту зону. Уколы действительно разглаживают бугорки на какое-то время, но они не решают главную механическую проблему. Почему подбородок вдруг решил собраться в гармошку?
Эффект «вздернутого ковра»: что случилось с мышцей?
Прямо по центру нашей нижней челюсти, под кожей, находится маленькая, но невероятно сильная подбородочная мышца (на латыни - mentalis). Ее главная задача - поднимать вверх нижнюю губу и кожу подбородка.
По задумке природы, эта мышца должна работать только иногда (когда мы выражаем сомнение, обиду или пьем из трубочки). Но что происходит в реальности?
От постоянных стрессов, сжатых челюстей или неправильного прикуса (если зубы стерлись с возрастом) эта мышца начинает работать сверхурочно. Она берет на себя колоссальную нагрузку, пытаясь удержать губы закрытыми.
От такого хронического перенапряжения она укорачивается, спазмируется и «встает колом».
Она работает как тугая резинка: стягивается сама и тянет за собой всё, что к ней крепится. Мышца-эгоист вплетается прямо в кожу подбородка, поэтому, когда она сжимается, кожа закладывается в те самые глубокие ямки и бугры. А сам подбородок предательски задирается вверх, делая лицо суровым и возрастным.
✋ ТЕСТ: проверяем спазм подбородка своими руками
Давайте прямо сейчас проверим, в каком состоянии находится ваша подбородочная мышца.
1. Подойдите к зеркалу и сомкните губы (не сжимайте сильно, просто закройте рот).
2. Поставьте указательные пальцы обеих рук на подбородок (прямо в центр, под нижней губой).
3. Мягко, но с легким нажимом попытайтесь оттянуть ткани подбородка строго вниз, к шее.
Оцениваем результат:
- Если ткани мягкие, легко скользят вниз, а лицо при этом остается расслабленным - спазма нет, мышца эластична.
- Если ткани прибиты «гвоздями» к кости, сдвинуть их вниз невозможно, при натяжении подбородок сопротивляется, нижняя губа начинает предательски выворачиваться, а вы чувствуете болезненность или тугое натяжение - это он. Глухой мышечный блок. Ваша мышца-эгоист забетонировала низ лица.
Что делать? Расправляем «булыжную мостовую»
Наша задача - не тереть кожу кремами, а механически расслабить и растянуть эту укороченную мышцу, чтобы она отпустила ткани.
1. Техника «Крючок» (вытяжение вниз)
Сложите указательный палец правой руки в виде крючка (согните его). Положите этот «крючок» плашмя прямо в ямку под нижней губой.
Сделайте глубокий вдох. А на выдохе медленно, с плотным нажимом, проскользите пальцем-крючком строго вниз, по всему подбородку, до самого края челюсти. Вы должны чувствовать, как растягиваете плотную мышечную ткань. Сделайте 5-7 таких медленных, расплавляющих движений.
2. Мягкое разминание «Перетирание»
Захватите ткани подбородка (прямо по центру) большим и указательным пальцем в складку. Начните мягко перекатывать и разминать этот валик, как пластилин. Важно: не оттягивайте кожу от лица, просто перетирайте ее между пальцами. Это улучшит кровоток и снимет жесткость. Пройдитесь так 30 секунд.
Делайте этот простой минутный релиз каждый вечер после умывания. Спазм уйдет, подбородок опустится на свое законное место, и лицо снова станет мягким и доброжелательным!
Кто сделал тест перед зеркалом? Получилось ли оттянуть ткани подбородка вниз, или они оказались "приклеенными" к кости? Было ли больно при натяжении? Пишите в комментариях, я читаю всё и помогу разобраться с техникой упражнений!
Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Стянутый подбородок почти всегда идет в паре с зажатыми челюстями. Эта связка меняет овал лица до неузнаваемости. Обязательно прочитайте об этой механике:
Щелчок челюсти: почему сустав хрустит и как расслабить мышцу: