Здравствуйте!
Эта статья продолжение вчерашней статьи о страхе быть замеченным
Если страх быть замеченным рождается из слишком болезненного внимания, то страх быть невидимым вырастает из опыта, где внимания не было совсем. Из пустоты, равнодушия, эмоциональной заброшенности, где ребенок существовал, но для значимых взрослых его как будто не существовало.
В младенчестве и детстве быть увиденным для другого это вопрос выживания. Ребенок кричит, и если никто не приходит, мир рушится. Постепенно, через многократный отклик, формируется базовое чувство: я существую, потому что меня замечают, я важен, потому что на мой зов отзываются.
Но еслии значимые взрослые равнодушны, погружены в себя, отвергают потребности ребенка, не слышат его плача, не радуются его успехам, не замечают его боли, ребенок переживает ужас небытия. Его как будто нет для другого, а значит, возможно, его нет вообще. Эта пустота въедается в душу, превращаясь в хронический страх быть невидимым, незамеченным, забытым.
Как этот страх проявляется во взрослой жизни?
В отношениях. Вы отчаянно нуждаетесь во внимании партнера, в подтверждениях, что вы важны. Любое отсутствие быстрого ответа на сообщение может вызвать панику. Вы готовы на многое, лишь бы вас заметили, даже ценой собственных границ. Вы можете провоцировать ссоры, потому что негативное внимание лучше, чем никакое.
В работе. Вы работаете на износ, пытаясь заслужить признание. Похвала начальника становится едва ли не главным источником самоценности. Вы берете на себя лишнее, надеясь, что вас заметят и оценят. Но даже получив признание, вы быстро обесцениваете его и снова бросаетесь в погоню за новой порцией внимания.
В социальных ситуациях. Вы можете говорить громче, чем хочется, перебивать, рассказывать о себе, лишь бы не остаться в тени. Вы болезненно реагируете, если кого то слушают внимательнее, чем вас. Вы можете испытывать физическую боль, оказавшись исключенным из разговора или компании.
В эпоху социальных сетей этот страх находит новую пищу. Количество лайков, комментариев, просмотров становится измерителем существования. Пост без отклика воспринимается как подтверждение невидимости, как маленькая смерть.
В самоощущении. Внутри живет зияющая пустота, которую невозможно заполнить никаким количеством внимания. Потому что проблема не в том, сколько вас видят сейчас, а в той детской дыре, где вас не видели тогда.
Чтобы с этой ситуаций справиться, научиться по-другому реагировать и действовать, важно признать, что этот голод по вниманию не жадность и не эгоизм, а эхо старой боли. Это крик того ребенка, который так и не дождался отклика. Увидеть его, пожалеть, признать его существование.
Хотелось бы отметить, что исцеление происходит там, где вас видят по настоящему. В терапии, в близких отношениях, где другой смотрит и не отворачивается, где ваше существование подтверждается снова и снова, до тех пор,, пока вы не сможете подтвердить его сами.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru