👀 📌Вчера тренировал спину, снова поменял набор упражнений, мне так больше нравится, больше разнообразия. ✅ По тренировке было: 1. Тяга штанги к поясу прямым хватом: 60х10, 80х10, 100/2х10, 100х6 + супер сет 100х6, 80х8, 60х10, 40х15. 2. Вертикальная тяга в хаммере по одной руке: 40х10, 50х10,60/3х10. 3. Пуловер в кроссовере: 35/2х10. 4. Горизонтальная тяга (узкая рукоять): 40/3х10. 5. Бицепс сидя в тренажере: 30/35/40х10. 6. Подтягивания классика с фиксацией: 25 💭 Сегодня в планах сходить на ноги 🦵 #моятренировка #моятренировка37
СПИНА 👀
📌Вчера тренировал спину, снова поменял набор упражнений, мне так больше нравится, больше разнообразия.
✅ По тренировке было:
1. Тяга штанги к поясу прямым хватом: 60х10, 80х10, 100/2х10, 100х6 + супер сет 100х6, 80х8, 60х10, 40х15.
2. Вертикальная тяга в хаммере по одной руке: 40х10, 50х10,60/3х10.
3. Пуловер в кроссовере: 35/2х10.
4. Горизонтальная тяга (узкая рукоять): 40/3х10.
5. Бицепс сидя в тренажере: 30/35/40х10.
6. Подтягивания классика с фиксацией: 25
💭 Сегодня в планах сходить на ноги 🦵
#моятренировка
#моятренировка37
