Тёпло-горячая вода. Что в ней такого?
Казалось бы, вода и вода.
Не чай, не кофе, не какао с пенкой, не бульончик - где тут вообще радость жизни?
Между тем обычная тёпло-горячая вода - очень простая и рабочая привычка для здоровья.
Особенно в холодное время года, в стрессе, при тяжести после еды и когда ЖКТ слегка обижен на нас за режим, перекусы и прочую жизненную суету.
Что делает тёплая вода:
🟢мягко снимает спазм желчных протоков;
🟢улучшает желчеотток;
🟢помогает желудку включиться в работу;
🟢улучшает перистальтику кишечника;
🟢немного успокаивает нервную систему просто потому, что тёплое почти всегда успокаивает.
Почему это работает?
Организму не нужно тратить дополнительные силы на согревание холодной воды.
Тёплая вода снимает спазм, холодная - заставляет протоки "сжаться».
Где меньше спазма - там лучше текучесть желчи, работа ферментов и вообще больше шансов на спокойное переваривание еды.
Аюрведа вообще очень уважает тёплую воду.
Считает, что она поддерживает агни - огонь пищеварения.
Потому что после тёплой воды животу обычно комфортнее, чем после стакана холодной.
Когда особенно хорошо:
🤩утром натощак;
🤩за 15–30 минут до еды;
🤩после переохлаждения;
🤩если есть склонность к запорам;
🤩если после еды бывает тяжесть;
🤩если в течение дня вода «не лезет», а чай и кофе почему-то лезут прекрасно.
Как пить:
🤩утром 150–200 мл;
🤩дальше по ½–1 стакану 2–3 раза в день;
🤩температура - приятно горячая, но не обжигающая.
ВНИМАНИЕ
Не кипяток!
Обжечь слизистую ради здоровья - идея так себе.
🤩Если есть выраженное обострение гастрита, сильный рефлюкс, боль или тошнота - ориентируйтесь на самочувствие.
🤩Тёпло-горячая вода не волшебная таблетка.
Она не «вымоет токсины», не похудеет вас к пятнице и не заменит нормальное питание.
Но как маленькая ежедневная привычка - очень хорошая штука.
Из тех, что вроде бы простые, а пользы дают много.
Я за тёплую воду обеими руками.
Желчный, желудок и голова обычно тоже за))
А вы пьёте просто тёплую воду или вам обязательно нужен чай, кофе и «что-нибудь повкуснее»?
#полезное
#желчеотток
