✔ Фарш куриный — 600 г;
✔ Лук —1 средняя луковица;
✔ Яйцо (сырое, в фарш) — 1 шт.;
✔ Яйца вареные (для начинки) — 4 шт.;
✔ Сыр твердый тёртый — 50 г;
✔ Соль, перец, специи — по вкусу.
Рулет готовится из куриного фарша с луком, яйцом и специями.
Слой фарша выкладываем на противень, застеленный фольгой. Сверху укладываем яйца, сваренные вкрутую, и сверху - ещё слой фарша.
Заворачиваем в фольгу, запекаем 40 минут.
Раскрываем фольгу, посыпаем сыром, ставим обратно, и выключаем духовку - блюдо готово!
К нему - салат с зеленью и аджика собственного приготовления.
КБЖУ на 100 г – 145/20,7/5,7/1,3.
Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ
Каждый день в мире ЗППП заражается около миллиона человек. И это не просто «постыдные» болезни — они разрушают репродуктивное здоровье, вызывают бесплодие, онкологию и передаются даже тем, кто ведёт здоровый образ жизни.
• Какие инфекции самые опасные?
• Где можно заразиться, даже если у вас нет секса?
• Почему презерватив не панацея?
• Почему лечиться всегда нужно двоим.
Советует доктор Роман Хромов, уролог-андролог, кандидат медицинских наук.
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Rutube
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Youtube
Автор рецепта – Елена Якушева
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков