Иногда после болезненного опыта человек незаметно для себя начинает закрываться. Он становится осторожнее, холоднее, недоверчивее. Это похоже на появление защитного панциря.
Философ и мыслитель Григорий Померанц писал:«Все мы обрастаем панцирем, чтобы защититься от грубых толчков внешнего мира. Но однажды замечаем, что этот панцирь защищает и от того, что даёт жизни смысл».
Эта мысль очень точно описывает психологический парадокс: защита, которая должна помогать нам пережить боль, иногда начинает мешать нам жить.
Почему после разочарований возникает желание закрыться
Когда человек сталкивается с предательством, отвержением или сильным разочарованием, психика стремится снизить вероятность повторной боли. Возникают естественные защитные стратегии: мы меньше доверяем, избегаем близости, становимся эмоционально осторожнее, ожидаем худшего от людей.
С точки зрения краткосрочной адаптации это понятно. Но если такая стратегия закрепляется, она постепенно начинает ограничивать жизнь. Человек избегает не только боли, но и близости, тепла, искренних встреч.
В когнитивно-поведенческой терапии часто встречается иррациональное убеждение:«Если меня ранили, я должен закрыться, чтобы больше не испытывать боли».
Но реальность сложнее. Закрытость действительно может уменьшить риск разочарования. Однако она одновременно уменьшает вероятность того, ради чего люди вообще идут на близость: доверия, поддержки, любви и человеческой встречи. Получается своеобразная ловушка. Чтобы не испытывать боль, человек лишает себя и радости.
Рациональный взгляд на уязвимость
Рациональный подход предполагает более гибкую позицию.
- Да, люди могут разочаровывать.
- Да, отношения иногда заканчиваются болью.
- Да, никто не застрахован от грубых толчков внешнего мира.
Но из этого не следует, что нужно закрыться от жизни. Можно признать риск и при этом сохранить способность открываться.
В рационально-эмоциональной поведенческой терапии это звучало бы примерно так:
«Мне неприятно, когда меня ранят, но я могу это пережить. И поэтому мне не обязательно закрываться от мира».
Открытость как форма психологической зрелости
Иногда открытость воспринимают как наивность. Но психологически зрелая открытость - это совсем другое.
Это способность: сохранять интерес к миру, не превращать отдельный негативный опыт в общее правило, различать людей, а не обобщать, оставаться живым эмоционально
Такая позиция не исключает осторожности. Но она не превращается в эмоциональную броню.
Важный внутренний выбор
После трудного опыта человек часто стоит перед незаметным, но важным внутренним выбором: Можно озлобиться и закрыться. А можно сказать себе примерно так:
«Мне было больно. Но я не хочу терять любопытство к миру. Я не хочу превращаться в человека, который больше ничему не радуется»
Иногда именно этот тихий внутренний выбор определяет, каким будет дальнейший жизненный путь.
Как сохранить открытость к жизни
Есть несколько психологических ориентиров, которые помогают не «обрастать панцирем».
1) Первое. Разделять конкретный опыт и весь мир. Один человек может разочаровать, но это не означает, что все люди одинаковы.
2) Второе. Признавать свою уязвимость без стыда. Уязвимость - это цена человеческой близости.
3) Третье. Сохранять любопытство. Именно любопытство часто помогает человеку не закрываться полностью.
И, наконец, помнить: закрытость защищает не только от боли, но и от смысла.
Таким образом, в каждом взрослом человеке живёт та самая детская часть, которая умеет удивляться миру, радоваться встречам и видеть красоту. Жизнь действительно иногда толкает грубо. Но именно способность снова и снова открываться делает человеческую жизнь живой.
С уважением, Ваш РЭПТ и КПТ-психолог, доцент, кандидат пед. наук, преподаватель Геннадий Петров!
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом: Teleqram, b17
Tel. +7 927 043 60 69
Автор: Петров Геннадий Николаевич
Психолог, ДоцентКандНаук РЭПТ КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru