🟢🟢🟩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️
На консультациях очень часто звучит такая фраза: «Мне некогда возится с питанием и вообще заниматься своим телом!»
И большинство людей так лихо расставляют - не задумываясь - приоритеты - то что гробит на первое место, а то что удлиняет жизнь и даёт ей качество - на последнее!!
Потому что это не про время. Это про ресурсы и систему, которая питает нас!
Тело не ждёт «идеального момента». Оно живёт в реальности. И если вы постоянно:
🚩 недосыпаете;
🚩 едите «как получится»;
🚩 двигаетесь только «когда есть силы»;
🚩 живёте в стрессе,
Тогда умный организм начинает экономить силы и вызволять новые ресурсы
всеми возможными способами,
в результате чего:
📎 Сначала появляются сигналы: усталость, раздражительность, плохой сон, тяга к сладкому, снижение энергии.
📎 Потом — более серьёзные: гормональный дисбаланс, набор веса, частые простуды, хроническая усталость.
📌 И вот тогда вспоминаем про приоритет и находится сразу время и деньги, ибо включается режим «выживания», а не «поддержания».
🟢 Что действительно нужно, чтобы «заниматься телом»?
Просто БАЗА:
➡️ всегда номер РАЗ - это питание! Мы то, что мы едим! регулярные (не более 3х раз в день) сбалансированные приёмы пищи;
➡️ движение всегда и везде!
Лишний раз пройдите пешком!
➡️ нормальный сон. Это про дисциплину;
➡️ вода, побольше и никаких перекусов..
💚Заметили, что ничего нового?)
Со времён нашего детства базовые требования к поддержанию минимального ресурсного состояния нашего тела одни и те же!!
🕯 часто выход на более продвинутый уровень нашей заботы о теле тормозится мозгом и страхами;
🔊Если начну, придётся менять привычки и распорядок;
🔊 Я снова сорвусь;
🔊 Мне будет тяжело;
🔊 Да что там - просто лень!
🔤Проще сказать: «некогда». Тогда не нужно меняться.
Отличный план!
Обманул сам себя!
✔️ Но изменения возможны. И они не требуют жертв. Они требуют системы.
✔️ Забота о теле — это не про красоту. Это про ресурс.
Это про признание, что Ваше тело - это ваш ДОМ!
Как может понравится посредственное отношение к ДОМу??
✔️ И, конечно , это возможно даже при плотном графике. Просто не всегда так, как вы представляете.
Не буду учить, как нужно зафиксировать дни в спортзале и сесть на изнуряющую диету.
💚 Пока приглашаю на свой - достаточно простой
протокол FMD, который позволит сделать ОГРОМНЫЙ первый шаг в состояние эффективного поддержания своего тела!
🟢 Не поленитесь - всего 5 дней и 3 т руб - и вы сдвиньте свое состояние, а не просто вес!
🟢 Если последуете моим советам будет и лёгкость и желание бегать, творить, да просто - счастливо жить!
Запись идёт, ЗАХОДИТЕ!
🟠Если, перейдя по ссылке, увидите Бота прошлого месяца - просто напишите слово СТАРТ (start) и Бот обновится!
💚 Прекрасной вам солнечной недели!
💚 Пусть у вас всё получится 🙏
#otebezabota #oFMD
