Почему не получается достичь долгожданной цели?

Почему одни цели достигаются легко, а другие — годами?

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в повседневных делах мы проявляем феноменальную решительность, а перед лицом важных целей впадаем в ступор?

Я не раз слышала фразу: у человека никогда не возникает мысли, что он «не сможет найти туалет».

Почему? Потому что он не сидит в раздумьях: «А достоин ли я этого?», «А что подумают люди, если я пойду туда прямо сейчас?», «А вдруг я не справлюсь с поиском туалетной комнаты?».

У него просто нет внутренней установки, что это действие может не получиться или подлежит осуждению.

Когда что-то для вас является естественной нормой, вам не нужны оправдания, аффирмации и борьба с прокрастинацией. Вы просто идете и делаете. Это факт. Можете вспомнить тысячи таких ситуации из своей жизни, когда вам было надо и вы шли и делали целевые действия без какой-либо оглядки.

Как это выглядит в жизни: примеры из практики

1. В карьере и деньгах.
Ко мне приходят два клиента. У одного установка: «Зарабатывать 500 тысяч — это нормально, это база для жизни». Он просто ищет инструменты, ошибается, пробует снова и доходит до цели. У другого установка: «Такие деньги — это для особенных, это опасно, меня осудят». И он годами «готовится», проходит курсы, но не делает ни одного реального шага. Для первого деньги — это как «найти туалет» (естественная потребность), для второго — как «полет на Марс».

2. В отношениях.
Девушка с установкой «я ценная и меня любят» не анализирует каждый лайк партнера. Если ей что-то не нравится, она говорит об этом прямо, без страха быть брошенной. Ей «нормально», что ее слушают. Другая же, не веря в свою ценность, строит сложные стратегии манипуляций и оправданий, боясь сделать лишний вздох, чтобы не разрушить хрупкую связь.

3. В реализации.
Человек, который с детства привык, что его идеи поддерживают, открывает бизнес так же естественно, как заваривает чай. У него нет фильтра «а вдруг я никчемный». Весь его ресурс уходит на действие, а не на обслуживание внутренней тревоги.

Что с этим делать?

Если вы чувствуете, что в какой-то сфере жизни вы топчетесь на месте, значит, ваша «инфраструктура смыслов» там повреждена. Вы не идете к цели, потому что для вас она — не «норма», а «событие вселенского масштаба», сопряженное со страхом.

Переходим к пошаговым рекомендациям.

1. Обнаружьте «затык». Спросите себя: «В чем именно я не уверен? Что самого страшного случится, если я сделаю это так же просто, как найду дорогу в туалет?». Часто за этим кроется страх осуждения или стыд.
2. Снизьте сверхценность. Пока цель для вас — «священный Грааль», вы будете бояться к ней прикоснуться. Переведите её в разряд функциональных задач. Не «я строю великую империю», а «я создаю проект, который приносит деньги».
3. Перестаньте искать оправдания. Оправдания — это клей, который удерживает вас в зоне комфорта. Как только вы ловите себя на мысли «я не делаю, потому что...», знайте: вы просто не разрешили себе считать этот успех своей нормой.
4. Работайте с установками в терапии. В одиночку крайне сложно увидеть свои «шоры». Терапия помогает обнаружить те самые правила мамы или страхи папы, которые когда-то внушили вам, что «просто брать и делать — это не для тебя».

Исцеление начинается там, где вы разрешаете себе быть достаточно смелым, чтобы считать свои желания — естественными потребностями, не требующими доказательств вашей «достойности».

А в какой сфере жизни вам сейчас сложнее всего начать действовать? Где вы застряли в оправданиях?

Автор: Елесичева Надежда Ивановна
Психолог, Коуч ЭОТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru