ЭТА СТАТЬЯ – НЕ ДИАГНОЗ. НАРЦИССИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ – ЭТО ДИАГНОЗ, КОТОРЫЙ СТАВИТ ТОЛЬКО ПСИХИАТР. Здесь мы будем говорить только о паттернах поведения, которые разрушают отношения. Начнем. Отношения с нарциссом – это путешествие по лабиринту без карты. Вы входите в золотые ворота, а выходите (если повезет) через канализацию. Эта статья – инструкция по ловушкам, которые ожидают вас на этом пути.
ЭТАП 1: ЗОЛОТЫЕ ВОРОТА. «Он особенный! Это судьба!» Нарцисс ищет человека, который будет подтверждать его величие. Вы – отражение его фантазий. Инвестиция в будущую жертву. Вы созданы друг для друга, вы – единственная женщина в его жизни. Он никого так не любил, как вас. Он готов проводить с вами каждую минуту своей жизни. Ага. Остановитесь и подумайте – не быстро ли все? Если через неделю он кричит о своей любви и готов вести вас под венец – это не страсть и не любовь. Это тактика. Нарцисс не влюбляется. Он вас оценивает. Насколько вы податливы? Насколько вы изолированы от других людей? Насколько вы восхищаетесь им?
ЭТАП 2: ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. «Он стал другим человеком. Что я сделала не так?» На самом деле, вы просто перестали быть «новой игрушкой». Нарцисс устал от игры в идеальные отношения, поэтому он начинал искать ваши недостатки. Это будет причиной ухода из взаимоотношений. Из методов обесценивания – газлайтинг, критика, холод, сравнение или обвинение. На этот этапе вы будете извиняться даже за то, что вы не делали. Он не стал другим. Он просто показывает себя настоящего. Дело в том, что его самооценка очень хрупка. Ему нужно сделать вас плохой, чтобы чувствовать себя хорошим. И, конечно же, ему нужна драма. Без драмы очень скучно. А скуку он не любит.
ЭТАП 3: ОТБРАСЫВАНИЕ: «Если я стану лучше, он вернется». На самом деле, нет. Скорее всего, нарцисс нашел новую жертву. А если нет, то он временно удовлетворен своим одиночеством. После расставания он будет появляется в вашей жизни снова и снова. И не потому что любит. А потому что ему нужно проверить, доступны ли вы для него до сих пор. Он не скучает. Он не умеет. 78% нарциссов возвращаются к своим бывшим партнерам.
Почему жертвы нарциссов не уходят?
«ЕСЛИ Я БУДУ ТЕРПЕЛИВОЙ И ЛЮБЯЩЕЙ, ОН ИЗМЕНИТСЯ» - стоит помнить, что нарциссическое расстройство – это не плохой характер. Это структура личности. Вероятность изменения его поведения без терапии – 5%. С терапией – около 20%. И то, только в том случае, если нарцисс видит и понимает проблему.
«ЭТО Я ВИНОВАТА» - газлайтинг заставляет вас сомневаться в себе. Вы начинаете верить, что проблема в вас. Но это не так. Нарцисс не умеет любить. Он способен только на потребление. Причина вашего расставания – его расстройство, но никак не вы.
«ОН – МОЯ ЖИЗНЬ. БЕЗ НЕГО Я НЕ ВЫЖИВУ» - особенно, если вас изолировали от друзей, семьи и хобби. Вы становитесь зависимыми от него. Но, 89% жертв восстанавливаются после разрыва отношений. Восстановление будет долгим, но оно того стоит.
«ПОСМОТРИ, КАК ЕМУ БОЛЬНО. ОН ЖЕ НЕ МОНСТР» - но настоящая боль только у вас. Нарциссы – очень хорошие актеры. И их «страдания» - очередная манипуляция. Если он страдает, почему он продолжает причинять вам боль?
Разрываю шаблоны о нарциссах. На самом деле, нарциссы – самые неуверенные в себе люди. Одна критика в их сторону – маска начинает трескаться. Они не любят себя. Скорее, они ненавидят свою настоящую личность. И прячутся за маской, выставляя себя великим. Нарциссы не умеют любить других. Но они умеют любить себя через других. Вы – не объект любви, а способ поддержания их самооценки. Часто нарциссизм возникает при идеализации ребенка в детстве или, наоборот, при игнорировании. Не все нарциссы привлекательны. Есть «уязвимые» - тревожные, жалующиеся, требующие постоянно внимания. Не все нарциссы возвращаются к бывшим партнерам. Некоторым проще уйти и забыть. Лишь 12% переходят к преследованию.
Из чего состоит клиническая картина? Для диагноза НРЛ нужно набрать 5 из 9 признаков:
1. Грандиозность (в фантазиях или поведении)
2. Потребность в восхищении
3. Отсутствие эмпатии
4. Чувство превосходства
5. Эксплуатация окружающих
6. Зависть к другим или вера, что завидуют ему
7. Высокомерие, обесценивание других людей
8. Представления о своей «уникальности»
9. Фантазии о неограниченном успехе, власти, красоте
ВАЖНО: эти признаки должны проявляться постоянно, а не ситуативно. Как правило, они начинаются в раннем возрасте.
Как выбраться из этого лабиринта? Для начала, признайте правду. Скажите себе, что это не любовь. Что это токсичная зависимость. Напишите список всего, что он сделал. Без оправданий. Сухие факты. Затем, разорвите контакт. Блокируйте в социальных сетях, не следите за его жизнью, не встречаетесь «просто поговорить», не отвечайте на его сообщения. Помните, нарцисс живет за счет вашего внимания. Без него он теряет власть. Последний шаг – восстановите себя. Терапия с психологом, физические нагрузки, качественный сон, восстановление связей с друзьями, работа с самооценкой и границами.
Помните, вы попали в отношения с нарциссом не потому, что вы глупая или слабая. Вы попали туда, потому что вы добрая, эмпатичная и верите в лучшее. Разве это плохие качества? Совсем нет. А вы проходили через отношения с нарциссом?
Телеграмм канал про психологию : https://t.me/chxrhvs
(В конце темы в канале дарю чек-лист «Алгоритм действий при манипуляциях»)
Вконтакте: https://vk.ru/club236089256 (Больше роликов по теме, больше информации на удобной платформе)