Эта статья – не диагноз. Цель – научиться распознавать опасные типы личности до того, как они причинят вам вред. Если вы подозреваете патологию в себе или у кого-то из близких – обратитесь к специалисту.
Какие «красные флаги» в общении с людьми нельзя игнорировать?
1. ОТСУТСТВИЕ ЭМПАТИИ: Человек не способен на осознание чужой боли и радости. Ваши переживания для него просто абстракция. Например, человек не реагирует на ваши слезы или смеются над вашей болью. Часто от таких людей можно услышать фразу «Ты слишком чувствительный». Как проверить отсутствие эмпатии? Расскажите этому человеку о травмирующем событии. Если человек не проявляет сочувствия или быстро меняет тему – это звоночек.
2. ХАРИЗМА БЕЗ ГЛУБИНЫ: Человек очаровывает мгновенно, но отношения остаются поверхностными. Представьте, вас завоевали за 5 минут. Он знает, что нужно сказать, чтобы вам понравиться. Но уже через месяц вы понимаете, что ничего не знаете о его настоящих чувствах. Разговоры – только о вас. А если вы случайно затрагиваете этого человека, в глубокие обсуждения вы не уходите. Как проверить? Попробуйте поговорить с человеком о страхах, мечтах. Если человек уходит от темы – это красный флаг.
3. ПОСТОЯННАЯ ЛОЖЬ: Человек врет даже тогда, когда ему это не выгодно. Ложь становится его привычкой. Если вы замечаете противоречия в его рассказах, ловите на мелочах – задумайтесь. Запишите его рассказ. Через неделю прочтите снова. Есть противоречия?
4. ОТСУТСТВИЕ ЧУВСТВА ВИНЫ: Человек никогда не признает ошибки. Всегда виноват кто-то другой, но точно не он. «Это ты меня спровоцировал», «Я не виноват. Это все обстоятельства». «Ты сам виноват, что поверил».
5. ИМПУЛЬСИВНОСТЬ И РИСК: Человек живет моментом, не думая о последствиях. Например, он принимает резкие решения, любит азартные игры, опасные хобби, постоянно меняет места работы и партнеров. Спросите такого человек о планах на ближайшие пять лет. Он точно ответит вам: «Не знаю».
6. МАНИПУЛЯЦИИ: Человек использует других для достижения целей. Например, газлайтинг, шантаж, привлечение третьих лиц, игра жертвами. Заметьте, как часто вы чувствуете себя виноватым после общения с такой личностью.
7. НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ: Человек не уважает ваше «нет» и личное пространство. Например, ваши сообщения читают в тайне от вас, настаивают на вашем отказе, игнорируют ваши просьбы. Попробуйте сказать «нет» в чем-то небольшом и посмотрите, как человек примет ваш отказ.
8. ИДЕАЛИЗАЦИЯ – ОБЕСЦЕНИВАНИЕ – ОТБРАСЫВАНИЕ: Цикл токсичных отношений. Пример: «Ты у меня самый лучший» - «Ты меня разочаровываешь» - «Мы расстаемся». Вспомните, как развивались прошлые отношения этого человека.
9. ОТСУТСТВИЕ БЛИЗКИХ ДРУЗЕЙ: Человек одинок или окружен только «полезными» людьми. «Полезные люди» - те, кто что-то ему дает (статус, деньги, связи).
10. ПОВЕРХНОСТНЫЕ ЭМОЦИИ: Эмоции есть, но они не глубокие и быстро меняются. Например, смех без причины, мгновенный гнев. Понаблюдайте за реакцией человека на разные ситуации.
Какие они бывают, эти ваши патологические личности?
Перед нами 4 игрока:
ПСИХОПАТ: «Я не чувствую вины. Я просто делаю то, что нужно для успеха». Холодный расчет, отсутствие страха, высокий интеллект, харизма, планирование преступления. Как правило, это корпоративные лидеры, политики, серийные убийцы. Не бойтесь, их немного – 1%.
НАРЦИСС: «Ты должен благодарить меня за то, что я с тобой. Я – особенный». Потребность в восхищении, чувство превосходства, зависть к другим, отсутствие эмпатии, хрупкое эго. Часто это люди, работающие в шоу-бизнесе, в социальных сетях. Отношения с ними – максимально токсичные. Бегите. В обществе их около 6%.
СОЦИОПАТ: «Правила для слабаков. Я делаю то, что я хочу». Импульсивность, нарушение норм, агрессия, отсутствие возможности строить долгие отношения, живет «здесь и сейчас». Это люди из криминальной среды, маргинальных групп. Примерно 4% населения.
МАНИПУЛЯТОР: «Если бы ты меня любил, ты бы это сделал». Газлайтинг, шантаж, игра жертвами, контроль через чувство вины. Манипуляторы проявляются в семейных отношения, в рабочих коллективах. Их количество измерить трудно, так как они часто надевают на себя маску.
Как защититься? Во-первых, установите личные границы. Четко скажите «нет», не оправдывайтесь, не позволяйте нарушать ваши границы и уходите, если границы игнорируются. Универсальные примеры: «Я не буду обсуждать это», «Мое решение окончательное», «Если ты продолжишь, я уйду». Во-вторых, доверяйте своей интуиции. Если вам кажется что-то странным – это странно. Слушайте свое тело чаще. В-третьих, уходите без оглядки. Если вам некомфортно в этих взаимоотношениях, разорвите все отношения, не отвечайте в социальных сетях. И самое важное: не пытайтесь исправить патологических личностей. Они не меняются. Ваша любовь их не вылечит. Вы не несете ответственность за их поведение. Нет-нет-нет.
ВАЖНО уходить, когда: человек угрожает вам и вашим близким, есть физическое насилие, вы боитесь за свою жизнь, человек контролирует ваши деньги и документы, вы перестали узнавать себя. Если вы в опасности, звоните в полицию (102) или на горячую линию помощи жертвам насилия (8 800 7000 600)
Патологические личности – не монстры. Скорее, люди с поврежденной психикой. Но это не означает, что вы должны терпеть и страдать от их поведения. Вы не виноваты в том, что вам причиняют боль. Вы имеете право на безопасность. Вы всегда можете уйти. Вы достойны любви без условий. А вы сталкивались с патологическими личностями?
Телеграмм канал про психологию : https://t.me/chxrhvs
(В конце темы в канале дарю чек-лист «Алгоритм действий при манипуляциях»)
Вконтакте: https://vk.ru/club236089256 (Больше роликов по теме, больше информации на удобной платформе)