Когда говорят о контроле сахара, чаще всего имеют в виду диабет. Но уровень глюкозы может колебаться и у людей без этого заболевания.
На него влияет множество факторов: питание, физическая активность, стресс, сон, гормональные изменения и некоторые лекарства. Иногда такие колебания проходят незаметно, а иногда могут отражаться на самочувствии и обмене веществ.
💡 Для человека без диабета нормальный уровень сахара натощак обычно составляет от 70 до 99 мг/дл. При этом значения от 50 до 70 мг/дл у некоторых людей также могут встречаться и считаться вариантом нормы, если нет неприятных симптомов.
↗️ Повышенный уровень глюкозы может проявляться жаждой, усталостью, снижением концентрации и повышенным аппетитом.
↘️ А снижение сахара иногда сопровождается слабостью, потливостью, дрожью и головокружением.
Сегодня всё чаще обсуждаются технологии непрерывного мониторинга глюкозы — специальные сенсоры, которые измеряют уровень сахара в течение дня. Такие устройства действительно помогают людям с диабетом лучше контролировать заболевание.
Однако для людей без диабета постоянный мониторинг пока не считается необходимым. Исследования показывают, что у большинства здоровых людей уровень сахара почти всё время находится в нормальном диапазоне. Поэтому регулярных анализов крови и профилактических обследований обычно достаточно.
При этом проверка уровня глюкозы остаётся важной частью профилактики! Она помогает вовремя выявить преддиабет — состояние, при котором сахар уже выше нормы, но ещё не достиг уровня диабета. На этом этапе изменения образа жизни часто позволяют вернуть показатели к норме.
Если вы в целом здоровы и факторов риска нет, сахар обычно достаточно проверять примерно раз в 3 года в рамках профилактического обследования.
Такой интервал используется и в рекомендациях по скринингу преддиабета и диабета у взрослых из групп риска.
Проверять чаще стоит в случаях, если есть:
✅ лишний вес или ожирение,
✅ возраст старше 45 лет,
✅ случаи диабета у близких родственников,
✅ повышенное давление,
✅ малоподвижный образ жизни,
✅ перенесённый гестационный диабет,
✅ уже выявленный преддиабет.
Записаться в клинику можно по телефону +7(495)-121-31-42, в мобильном приложении «Будь Здоров», на сайте или написав нам в личные сообщения группы в телеграме.
Будь здоров