Весна не время расслабляться!
Список продуктов помощников, употребление которых поможет нашему иммунитету предотвратить частые простуды.
- Имбирь.
Обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.
Чай с имбирем отлично прогревает. Лучше на ночь.
- Малина.
Понятно, что еще не сезон, но варенье доступно круглогодично. Залейте 2-3 чайные ложки горячей водой, а если для вас очень сладко, можно добавить лимон по вкусу.
Большое содержание витамина С и отличный согревающий эффект.
- Чеснок.
Я считаю чеснок лидером «шоковой» терапии для всяких бактерий.
Содержит аллицин- мощное соединение с антибактериальным и противогрибковым эффектом.
- Мёд.
Натуральный антисептик с сильной антибактериальной активностью.
Эффект сильнее, если его употреблять в прикуску с теплым питьем, не горячим. Добавляя в кипяток убиваются полезные свойства.
- Куркума.
Содержит куркумин - противомикробное и противовоспалительное вещество.
Я очень люблю в холодную и дождливую погоду пить горячее молоко с куркумой. А последнее время полюбила капучино с добавлением данной пряности, этот желтоватый оттенок мне поднимает настроение.
-Кокосовое масло.
Содержит лауриновую кислоту, которая убивает многие вредные бактерии.
Применяется в пищу, используется для «полезной» жарки продуктов. Также его можно использовать при массаже и для усиления загара.
- Йогурт и кефир (пробиотики).
Улучшают баланс микрофлоры кишечника.
Помним, что кишечник является нашим иммунитетом и его состояние напрямую влияет на восприимчивость организма к вирусам и бактериям.
- Лук.
Подобно чесноку, содержит вещества с антибактериальным действием.
- Цитрусовые.
В них меньше витамина С, чем в той же малине например. Но современные врачи все же сошлись во мнении, что при регулярном употреблении и для поддержания иммунитета этого достаточно.
___
Итог.
Употребление данных продуктов способствует укреплению и поддержанию иммунитета.
Если вы уже заболели, они облегчают симптомы и помогают быстрее встать на ноги.
Но если вы действительно разболелись, то обращение ко врачу и при необходимости медикаментозное лечение игнорировать нельзя.
Будьте здоровы!