Ещё недавно главным слоганом современной жизни считалось FOMO – fear of missing out, страх что-то пропустить: вечеринку, новость, тренд, встречу друзей, новый сериал. Социальные сети усиливали это чувство: казалось, что у всех жизнь насыщеннее, интереснее и продуктивнее.
Но сегодня всё больше людей выбирают противоположный подход – осознанный отдых и заботу о собственных границах. В английском языке даже появились новые слова, которые описывают это состояние: JOMO и ROMO. И если вы общаетесь с иностранными коллегами, друзьями или просто хотите звучать естественно на английском, знать эти выражения очень полезно. Разберёмся, что они означают и как использовать их в разговоре.
Что такое JOMO?
JOMO (Joy of Missing Out) – это радость от того, что вы что-то пропускаете.
Звучит парадоксально, но смысл простой: вы сознательно отказываетесь от лишних дел и чувствуете облегчение. Например, вместо того чтобы идти на шумную встречу после тяжёлой рабочей недели, вы остаётесь дома с книгой, сериалом или просто отдыхаете.
Психологи считают, что JOMO – это противоядие от тревожности. Когда мы перестаем сравнивать себя с другими, жизнь становится объемнее и ярче.
Чтобы объяснить иностранному партнеру, другу или даже самому себе, почему вы выбираете тишину, используйте эти фразы:
- I need some quality 'me-time' to recharge my batteries. – Мне нужно качественное время на себя, чтобы перезарядить батарейки.
- I'm choosing to sit this one out and enjoy some solitude. – Я пропущу это мероприятие и наслажусь уединением.
- Thanks for the invite, but I'm leaning into a low-key evening. – Спасибо за приглашение, но сегодня у меня тихий вечер.
Эти фразы работают безотказно, потому что они позитивны. Вы не говорите «я устал и не хочу никого видеть» (что звучит как жалоба или упрек), вы говорите о выборе радости (что звучит как осознанное, зрелое решение).
А что значит ROMO?
Если JOMO – радость от того, что вы что-то пропускаете, то ROMO (Relief of Missing Out) – это облегчение от того, что вам не пришлось участвовать.
Например, вы видите фотографии с очень шумной вечеринки и понимаете: хорошо, что вы туда не пошли.
ROMO – это состояние, когда вы просыпаетесь утром понедельника и понимаете: ваш отдых в выходные был не ленью, а инвестицией в себя.
Как рассказать о ROMO на английском?
- I feel so refreshed. That's the ROMO effect! – Я чувствую себя таким отдохнувшим. Вот он, эффект РОМО!).
- Disconnecting for a day was the best reward I could give myself. – Отключиться от дел на день было лучшей наградой, которую я мог себе дать.
- I was offline to protect my mental space. – Меня не было в сети, чтобы защитить свое ментальное пространство.
Словарь личных границ: говорим «нет» без вины
Чтобы JOMO и ROMO стали частью вашей жизни, нужно научиться отказывать. Вот пять ключевых ситуаций и фраз, которые помогут вам защитить свои границы, не чувствуя вины.
Когда вы перегружены работой:
- I'm at capacity right now. – У меня сейчас полная загруженность.
Это звучит профессионально и не требует оправданий.
Когда у вас нет сил на новую задачу:
- I don't have the bandwidth for that. – У меня нет ресурса на это.
Современный сленг, понятный каждому носителю.Такая фраза честно сообщает о ваших ограничениях, не раскрывая лишних деталей.
Когда приглашение вам неудобно:
- That doesn't work for me. – Мне это не подходит.
Это золотой стандарт вежливого отказа. Лучше, чем придумывать сложную ложь про больную бабушку.
Когда вам нужен отдых:
- I'm prioritizing rest today. – Сегодня мой приоритет – отдых.
Эта фраза не требует оправданий, ваши приоритеты – ваше право.
Когда просьба срочная, но неважная:
- I'm not available, but I'd love to connect another time. – Я не смогу, но буду рад пообщаться в другой раз.
Это оставляет дверь открытой и сохраняет отношения.
Учите английский вместе с ILS
Современный английский – это не только грамматика и учебники. Это язык реальной жизни: новых слов, культурных трендов и повседневных разговоров.
В школе ILS мы учим именно такому английскому. На занятиях студенты обсуждают реальные ситуации, учатся выражать мнение, отстаивать личные границы и говорить естественно.
А значит, в следующий раз вы сможете спокойно сказать на английском: Sorry, I'm choosing JOMO tonight. И сделать это без малейшего чувства вины!