Воспаление — естественная защитная реакция организма на инфекции, травмы и повреждения тканей.
Острый воспалительный процесс помогает нам бороться с бактериями, вирусами и другими чужеродными агентами, а также восстанавливать поврежденные ткани.
Но современные исследования показывают, что хроническое системное воспаление низкой интенсивности может лежать в основе многих хронических неинфекционных заболеваний.
Почему о хроническом воспалении говорят всё чаще
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются главной причиной смертности в мире.
На их долю приходится 71% всех случаев смерти ежегодно.
В структуре смертности:
- сердечно-сосудистые заболевания — 17,9 млн человек в год (44% всех смертей от ХНИЗ);
- онкологические заболевания — 23%;
- хронические заболевания органов дыхания — 10%;
- сахарный диабет — около 5%.
При этом диабет значительно повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Каждый год 17 миллионов человек умирают от ХНИЗ в возрасте до 70 лет, что считается преждевременной смертью.
В России доля смертности от хронических неинфекционных заболеваний превышает среднемировые показатели и составляет около 90% — один из самых высоких показателей в мире.
Особенно высок уровень преждевременной смертности среди мужчин трудоспособного возраста от инфарктов, инсультов и других предотвратимых причин.
Как хроническое воспаление запускает развитие болезней
Одним из механизмов хронического воспаления является воздействие свободных радикалов.
Они повреждают клеточные мембраны и ДНК здоровых клеток.
Особенно уязвимыми оказываются сосуды.
Свободные радикалы повреждают эндотелий — внутренний слой сосудистой стенки. Именно сосуды пронизывают всё наше тело, доставляя органам и тканям кислород и питательные вещества и выводя продукты обмена.
Когда эндотелий повреждается, развивается вялотекущее воспаление сосудистой стенки, которое может приводить к формированию атеросклеротических бляшек.
Бляшка сама становится источником воспаления. Постепенно она увеличивается и может:
- сужать просвет сосуда
- перекрывать доступ крови к органам и тканям
- провоцировать ишемическую болезнь
- повышать риск тромбозов.
Именно такие процессы могут приводить к инфарктам и инсультам.
Чем ещё опасно хроническое воспаление
Воспалительный процесс может повреждать не только сосуды.
Он также связан с:
- повышением риска мутаций из-за повреждения ДНК;
- развитием онкологических процессов;
- нейродегенеративными заболеваниями;
- возрастной деменцией.
Если воспаление не прекращается вовремя, оно начинает разрушать здоровые ткани и органы и становится фактором развития хронических заболеваний.
К таким заболеваниям относятся:
- сердечно-сосудистые болезни (атеросклероз, гипертония и др.);
- аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, псориаз);
- неврологические заболевания (болезнь Альцгеймера, депрессия);
- метаболические нарушения (ожирение, метаболический синдром, диабет 2 типа);
- онкологические заболевания;
- хронические болезни органов дыхания и ЖКТ.
Почему современный образ жизни усиливает воспаление
Многие факторы повседневной жизни могут поддерживать воспалительный фон в организме.
Среди них:
- нездоровое питание с избытком сахара, трансжиров и переработанных продуктов;
- хронический стресс;
- малоподвижный образ жизни;
- загрязнение воздуха в городах;
- нарушение микробиоты кишечника;
- хронические инфекции и скрытые очаги воспаления.
Все эти факторы могут поддерживать воспалительный процесс длительное время.
Как снизить хроническое воспаление
Хроническое системное воспаление — это не отдельная болезнь, которую можно устранить одной таблеткой.
Это состояние организма, которое требует комплексного подхода.
Питание
Каждый прием пищи может усиливать воспаление или, наоборот, помогать его снижать.
Поэтому основу рациона рекомендуется формировать из цельных, минимально обработанных продуктов, богатых витаминами и другими биологически активными веществами.
Движение
Физическая активность — физиологическая необходимость для организма.
Регулярная умеренная нагрузка способствует выработке противовоспалительных миокинов и помогает снижать уровень системного воспаления.
Управление стрессом
Хронический стресс повышает уровень кортизола и может поддерживать воспалительный процесс.
Поэтому управление стрессом становится важной частью стратегии здоровья. Cтресс можно и нужно держать под контролем. Мы собрали рабочие инструменты по управлению стрессом в одном месте по этой ссылке.
Качественный сон
Сон — это время, когда организм активно восстанавливается.
Во время сна происходит «очистка» мозга и организма от продуктов воспалительного метаболизма.
Роль биологически активных добавок
Борьба с хроническим воспалением — это прежде всего профилактика, а не лечение уже сформировавшихся заболеваний.
Поэтому выбор средств должен опираться на научные данные, а не на маркетинговые обещания.
Одним из направлений профилактики является использование биологически активных веществ природного происхождения.
БиоДигидрокверцетин
Дигидрокверцетин — флавоноид, выделенный из древесины сибирской лиственницы.
Он считается одним из сильных природных антиоксидантов.
БиоДигидрокверцетин «Байкальская легенда» — усовершенствованная форма дигидрокверцетина, полученная с использованием авторской технологии.
Он представляет собой монокристаллический порошок высокой чистоты с высокой антиоксидантной активностью и биодоступностью.
По данным исследований Российской академии наук, дигидрокверцетин способен:
- подавлять активность фермента ЦОГ-2;
- снижать выработку провоспалительных цитокинов;
- нейтрализовать избыток свободных радикалов;
- защищать клеточные мембраны и ДНК.
Кроме того, он оказывает капилляропротекторное действие, укрепляя сосуды и улучшая микроциркуляцию.
БиоЧага
БиоЧага «Байкальская легенда» — это сублимированный экстракт березового гриба чага. БиоЧага имеет богатый состав биологически активных веществ и микроэлементов, но основными значимыми действующими компонентами является полифенолы и грибной меланин в активной его форме.
БиоЧага обладает выраженным детоксикационным действием, снижая токсическую нагрузку на организм и уменьшая интенсивность воспалительных процессов.
Также она может защищать генетический материал клетки и использоваться как вспомогательное средство при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Синергия двух природных веществ
Исследования показывают, что БиоЧага и БиоДигидрокверцетин могут усиливать действие друг друга.
Особенно это проявляется в усилении антиоксидантных процессов и противовоспалительного эффекта.
Совместный прием может способствовать:
- улучшению чувствительности тканей к инсулину;
- снижению инсулинорезистентности;
- профилактике диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Также дигидрокверцетин способен замедлять развитие сосудистых осложнений диабета.
Главное
Сегодня хроническое воспаление рассматривается как общий механизм многих заболеваний, которые часто называют «болезнями цивилизации».
Оно также считается одним из факторов, ускоряющих процессы старения.
Поэтому комплексный подход к здоровью — питание, движение, управление стрессом и поддержка антиоксидантной защиты организма — может помочь снизить воспалительный фон и уменьшить риски многих хронических заболеваний.
Эта публикация — для тех, кто не хочет мириться с «тихим пожаром» внутри организма и предпочитает предотвращать болезни, а не бороться с их последствиями.