: Я конечно тот еще Гуру по требовательности, но когда я от своих девочек на ведении "чего-то хочу" как они думают - непонятного, то я хочу примерно вот это. То есть просто нормальной техники без подвывертов. Теперь по жиму под углом: Cамое главное здесь, даже не важен угол наклона скамьи, как все думают. Просто чем выше (45гр) тем больше акцент смещается на верх грудных. А чем ниже (35гр) тем более на середину. И если в параллель с полом (горизонтальный жим/отрицательный наклон) тем больше на середину-низ груди. Поэтому девочки жмут чаще всего под углом, чтобы не получить "эффект мужской груди", когда чашечка как буд-то растекается по грудной и перестает быть такой ярко выраженной. Заявки для работы с Руфиной.