Тревожные переживания, как и положительные эмоции, — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Однако, если они сохраняются практически постоянно при отсутствии реальной угрозы — это не норма. В таком случае речь может идти о навязчивых фобиях.
Подробнее о данном расстройстве и методах его преодоления расскажут наши эксперты.
Навязчивые фобии: что это
Одним из распространенных диагнозов в психиатрии является обсессивно-компульсивное расстройство. Страдающие им люди испытывают страх перед определенными объектами, ситуациями, действиями и совершают странные поступки.
Постоянно сохраняющиеся тревожные мысли называются обсессиями. Они выбивают из состояния нервного равновесия и провоцируют навязчивые действия — компульсии. Последние помогают незначительно снизить уровень напряжения. Однако в целом поведение людей с ОКР нередко выглядит загадочным.
Пугающие мысли возникают спонтанно. То есть их не провоцируют опасные внешние обстоятельства. По мере прогрессирования расстройства контролировать свое эмоциональное состояние становится все сложнее.
Пациенты с ОКР придумывают разнообразные ритуалы, которые снижают выраженность их переживаний. То есть при выполнении определенных действий поток навязчивых мыслей временно приостанавливается.
Иногда отследить природу появления ОКР несложно. Например, человек тяжело переболел кишечной инфекцией. Он лежал в больнице, потом долго восстанавливался. После этого у него возник сильный страх повторения подобного сценария.
Чтобы не допустить инфицирования, он моет руки каждые полчаса, регулярно пользуется антибактериальными средствами, старается избегать посещения общественных мест. Отсутствие возможности обработать или вымыть руки вызывает у него панику.
В некоторых случаях определить причину тревожности невозможно. То есть ее корни находятся в подсознании. Поэтому люди не могут объяснить, зачем они расставляют книги на полках по возрастанию или по нескольку раз проверяют отчеты на наличие ошибок.
Не всегда обсессии заметно снижают качество жизни. Например, если человек привык раскладывать все симметрично, этим он, конечно, раздражает близких, но особого вреда ни им, ни себе не причиняет.
Но когда перед важными событиями или поездками начинается головокружение и частые позывы к мочеиспусканию, это уже прямое ограничение возможностей.
В идеале, любые обсессии требуют проработки. Навязчивые мысли не являются нормой. Невозможность по какой-либо причине выполнить задуманное ритуальное действие вызывает сильную тревогу. Постоянные переживания изнашивают центральную нервную систему и нередко становятся основой для возникновения более серьезных нарушений.
Наряду с обсессивно-компульсивным расстройством, навязчивые мысли и интенсивное беспокойство характерно для фобий. У страдающих ими людей страх может возникать при виде собак, змей, воды и любых других объектов и ситуаций. Для снижения его интенсивности вырабатывается тактика избегания. То есть пациенты стараются не попадать в пугающие обстоятельства.
При боязни закрытых пространств клаустрофобы не пользуются лифтами, а всегда поднимаются по лестнице пешком. Аквафобы не ходят в бассейн и аквапарк, а также предпочитают проводить отпуск не на морском побережье. Кинофобы стараются избегать посещения мест, где можно повстречать собаку.
Примеров фобических расстройств есть множество. Но суть у всех одна — иррациональный страх снижает качество жизни. Поэтому с ним нужно бороться.
При легкой форме навязчивых мыслей можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Однако при запущенных стадиях не справиться без профессиональной поддержки специалистов в области психического здоровья.
Причины возникновения навязчивых фобий
Однозначно сказать, почему у одних людей возникают навязчивые мысли, а другие испытывают лишь временный дискомфорт, сложно. Ученые называют следующие провоцирующие факторы, увеличивающие вероятность ОКР и фобий:
- наследственная предрасположенность к повышенной тревожности и другим ментальным нарушениям;
- в период взросления копирование поведения значимых взрослых;
- перенесенные психологические травмы;
- хронический стресс;
- инфекционные заболевания, повлекшие за собой тяжелые осложнения;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
В группе риска по развитию фобий и ОКР находятся закомплексованные личности с низкой самооценкой, а также мнительные и легко поддающиеся внушению граждане.
Кроме этого, навязчивые мысли могут возникать при имеющихся заболеваниях психики, например, шизофрении или расстройстве аутистического спектра.
Когда нужно обращаться к врачу
Проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром необходимо, если:
- иррациональное беспокойство присутствует практически постоянно более одного месяца;
- сильный страх вплоть до паники возникает в определенных ситуациях, когда реальная угроза отсутствует;
- наблюдаются повторяющиеся действия, которые замедляют скорость речи и физиологические реакции;
- тревога нарастает при невозможности выполнить определенный ритуал.
Нередко беспричинная тревожность перерастает в паническую атаку. В этом случае сердце начинает биться чаще, потеют ладони, повышается артериальное давление, может кружиться голова.
Периодическое повторение подобных эпизодов сигнализирует об отклонении от нормы. Если своевременно не начать работу над устранением навязчивых фобий, возрастает риск неблагоприятных последствий. Это:
- социальная изоляция;
- проблемы на работе и в семье;
- депрессия с суицидальными наклонностями;
- алкогольная или наркотическая зависимость.
Неизвестно, когда легкая форма расстройства начнет прогрессировать. Некоторые живут с ощущением патологической тревожности всю жизнь. Однако этим они значительно ограничивают себя в развитии и получении удовольствия.
Оптимально — начать работать с навязчивыми мыслями сразу после их появления. Так быстрее получится справиться с проблемой и улучшить качество жизни.
Диагностика
Беседуя с пациентами, специалисты в области психического здоровья обращают внимание на особенности их речи, жесты, мимику, скорость реакций. Также им важно понять:
- с каким событием связано возникновение навязчивых страхов;
- оценивает ли больной адекватно собственное состояние;
- какова степень интенсивности навязчивых действий;
- какие симптомы появляются при невозможности их совершить.
Для оценки психического статуса применяются стандартизированные шкалы и опросники. Они сопоставляются с жалобами пациента и результатами клинического интервью.
Также проводится дифференциальная диагностика навязчивых страхов с шизофренией, синдромом Туррета и другими патологиями психики.
Особенности лечения
Наиболее эффективно помогает устранить навязчивые состояния и страхи комплексный подход. При частых приступах паники и неконтролируемом беспокойстве врачи могут прописывать пациентам лекарственные средства:
- антидепрессанты;
- нейролептики;
- анксиолитики;
- седативные на растительной основе.
Самостоятельно подбирать медикаменты нельзя. Их неправильный прием провоцирует опасные побочные эффекты. Конкретный препарат и его дозировку должен назначать только лечащий доктор с учетом возможных противопоказаний. Обычно лекарства принимаются коротким курсом до стабилизации психоэмоционального самочувствия.
Основной частью лечения навязчивых фобий становится психотерапия. Специалисты задействуют следующие методы:
- когнитивно-поведенческую терапию;
- экспозицию;
- арт-терапию;
- психоанализ;
- гипнотерапию;
- аутогенные практики.
В некоторых случаях психотерапевтические методики комбинируются. Например, причины расстройства выявляются на сеансах психоанализа. Затем путем применения когнитивно-поведенческой терапии осуществляется их проработка.
Оптимально — составление персонального лечебного плана для каждого пациента. Индивидуальный комплексный подход позволяет быстрее справиться с проблемой и вывести тревожного человека в ремиссию.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.