Экономное меню на неделю !

Закуска, заправка для салатов, намазка для брускетты.. (рецепт выйдет сегодня)

(✅день первый )

Экономное МЕНЮ: 350 рублей на человека в день!

Мы семья из шести человек, и если тратить 350 рублей на каждого, то в день выходит 2100 рублей.

Что можно купить на эту сумму? Давайте составлять меню.

✅Как составлять меню?

1. Учитывайте предпочтения в еде каждого члена семьи.
2. Закупайте продукты на два или три дня. Это более выгодно.

Пример недельного меню

Понедельник:

✅Завтрак:

• Омлет.
• Каша молочная.
• Бутерброды с овощами.
• Творожная запеканка за 10 минут.

✅Обед:

• Борщ с курицей.
• Печень куриная тушеная в сметане — гарнир на выбор (гречка, рис или макароны).
• Салат (берем на выбор купленные овощи и готовим за 5 минут) — перед подачей.
• Компот.
• Выпечка по желанию: оладьи на кефире или домашнее печенье.

✅Ужин:

• Картофель по-французски.
• Салат из свеклы.
• Салат из свежей капусты с зеленью.

Вторник:

(Составление меню на вторник продолжается в следующем сообщении.)

---

Закупка продуктов на 2 дня:

• Курица 2 кг — 550 руб.
• Бедра куриные 1 лоток — 350 руб.
• Филе куриное 1 кг — 420 руб.
• Печень куриная 900 г — 280 руб.
• Минтай 1 кг — 290 руб.
• Молоко 2 литра — 200 руб.
• Сметана 400 г — 153 руб.
• Кефир 3,2% 1 литр — 108 руб.
• Творог 500 г — 187 руб.
• Яйца 2 десятка — 120 руб.
• Свекла — 40 руб.
• Морковь — 40 руб.
• Капуста свежая — 112 руб.
• Лук — 50 руб.
• Картофель 3 кг — 150 руб.
• Помидоры 1,5 кг — 390 руб.
• Огурцы и помидоры 1 кг — 240 руб.
• Перец сладкий — 60 руб.
• Лимон 2 шт. — 60 руб.
• Компот 1 кг — 250 руб.
• Чеснок — 45 руб.
• Гречка — 90 руб.
• Макароны — 65 руб.
• Рис — 100 руб.
• Масло — 167 руб.
• Мука — 120 руб.

Итого: 4700 рублей.

---

Напоминаю, что это примерный расчет и составление меню. Учитывайте свои предпочтения и возможности. Готовьте с удовольствием и экономьте с умом! 🍽️💰