В глубине большого леса, где утренний туман тихо стелился между корнями старых сосен, жил маленький барсучонок по имени Мирон. Барсуки вообще существа спокойные и основательные, но Мирон был немного особенным.
Его настроение менялось так же быстро, как погода в весеннем лесу.
Иногда он просыпался радостным и лёгким. Тогда всё вокруг казалось прекрасным: листья шуршали словно музыка, ручей смеялся на камнях, а воздух пах свежей травой. В такие дни Мирон бегал по полянам, помогал соседям и даже напевал тихие барсучьи песенки.
Но бывало и по-другому.
Проснувшись утром, он вдруг чувствовал тяжесть внутри. Ничего плохого вроде не случалось, но настроение становилось хмурым, как небо перед дождём.
Тогда любой пустяк мог расстроить его. Если ветка зацепляла шерсть — Мирон сердился. Если ягода оказывалась кислой — он вздыхал. Если кто-то случайно толкал его на тропинке — он мог обидеться на весь день.
— Почему со мной так? — однажды пробормотал он, сидя у ручья и глядя на своё отражение в воде. — Почему иногда всё хорошо, а иногда будто тучи внутри?
И чем больше он пытался прогнать плохое настроение, тем сильнее оно становилось.
Однажды утром Мирон вышел из норы и увидел, как над лесом собираются тяжёлые тучи. Ветер шуршал листьями, ветки качались, воздух становился холоднее.
— Ну вот… — вздохнул барсучонок. — И погода сегодня плохая. Всё как обычно.
Он пошёл по тропинке, бурча себе под нос, и вдруг заметил на пне старую черепаху по имени Тара. Она жила в лесу так давно, что, казалось, помнила ещё времена, когда деревья были совсем маленькими.
Черепаха смотрела на небо спокойно и внимательно.
— Опять хмуришься, Мирон? — мягко спросила она.
— Потому что всё плохо, — ответил он. — И погода плохая, и настроение плохое. Я устал от этого.
Тара медленно повернула голову.
— А скажи мне, маленький барсук… когда в лесу идёт дождь, ты пытаешься остановить его?
Мирон удивился.
— Нет… конечно нет.
— А когда приходит ветер, ты споришь с ним?
— Тоже нет.
Черепаха кивнула.
— Тогда почему ты пытаешься остановить свои эмоции?
Барсучонок задумался.
Тара немного помолчала, а потом сказала:
— Эмоции очень похожи на погоду.
Мирон нахмурился.
— В каком смысле?
— Иногда приходит солнце. Иногда дождь. Иногда гроза. И всё это — естественно.
Она посмотрела на небо, где тучи уже почти закрыли свет.
— Можно позволить своим чувствам приходить и уходить так же свободно, как меняется погода.
Барсучонок тихо слушал.
— Но гроза ведь неприятная, — возразил он.
— Неприятная, — согласилась Тара. — Но и она проходит.
В этот момент над лесом прогремел гром.
Мирон вздрогнул.
— Видишь? — спокойно сказала черепаха. — Гроза не спрашивает разрешения. Она просто приходит… и однажды заканчивается.
Дождь начал тихо стучать по листьям.
Они сидели молча, слушая, как капли падают на землю.
— Ты можешь просто наблюдать за своими эмоциями, не пытаясь их контролировать.
Мирон медленно вдохнул влажный воздух.
Дождь усиливался, но внутри вдруг стало чуть спокойнее.
— А если гроза очень сильная? — спросил он.
Тара улыбнулась.
— Тогда особенно важно помнить одну вещь.
Она посмотрела прямо на него.
— За тучами солнце всегда остаётся на своём месте.
Барсучонок задумался.
Он никогда раньше не думал об этом.
Солнце ведь действительно не исчезает, когда небо становится серым.
Просто его временно закрывают облака.
— И с чувствами так же, — продолжила черепаха. — Иногда радость скрывается за тучами грусти. Иногда спокойствие прячется за ветром тревоги.
Она тихо добавила:
— И можно позволить себе переживать любую эмоцию, зная, что она обязательно изменится.
Дождь постепенно начал стихать.
Мирон смотрел на капли, стекающие по траве, и вдруг почувствовал любопытство.
— Значит… когда мне грустно… это просто… погода?
— Именно, — ответила Тара.
— И она пройдёт?
— Всегда проходит.
Мирон поднял глаза на небо.
Тучи медленно двигались.
И где-то между ними уже пробивался тонкий луч света.
— Иногда достаточно просто немного подождать, чтобы заметить, как настроение начинает меняться.
Барсучонок долго сидел молча.
Впервые он не пытался бороться со своим состоянием. Он просто наблюдал.
И внутри что-то стало мягче.
Прошло несколько дней.
Мирон начал замечать перемены.
Когда настроение становилось тяжёлым, он говорил себе:
— Похоже, сегодня внутри гроза.
И вместо того чтобы сердиться на себя, он просто позволял этому быть.
Иногда он сидел у ручья и слушал шум воды. Иногда уходил глубже в лес и смотрел на облака.
И странная вещь происходила снова и снова.
Эмоции менялись.
Грусть приходила… и уходила.
Раздражение поднималось… и растворялось.
А радость возвращалась неожиданно — словно солнце после дождя.
Однажды утром Мирон проснулся в особенно хмуром настроении.
Всё казалось серым.
Он вышел из норы и вдруг вспомнил слова Тары.
— Гроза… — тихо сказал он. — Сегодня внутри гроза.
И он просто позволил себе пройти через этот день спокойно.
К вечеру настроение стало легче.
Он сидел на поляне и смотрел, как закат окрашивает облака золотым светом.
— Интересно… — прошептал он. — Солнце ведь всё это время было там.
На следующий день он снова встретил черепаху.
— Кажется, я начинаю понимать, — сказал Мирон.
Тара внимательно посмотрела на него.
— Что именно?
Барсучонок улыбнулся.
— Я не обязан управлять погодой.
Черепаха тихо рассмеялась.
— Это очень мудрая мысль.
Мирон посмотрел на небо.
Там медленно плыли белые облака.
И вдруг он почувствовал лёгкость, которую раньше редко замечал.
Он понял одну простую вещь.
Жизнь — это не только солнечные дни.
Но и дождь, и ветер, и гроза тоже часть леса.
И в этом есть своя красота.
С тех пор Мирон стал спокойнее.
Когда приходила грусть, он говорил себе:
— Похоже, сегодня дождь.
Когда появлялась тревога:
— Наверное, ветер.
Когда накатывало раздражение:
— Кажется, гроза.
И каждый раз он помнил самое главное.
Солнце никуда не исчезает.
Оно просто ждёт, когда тучи разойдутся.
И однажды вечером, сидя на холме, Мирон вдруг заметил, как над лесом появляется радуга.
Он улыбнулся.
И тихо прошептал:
— Погода меняется. И это нормально.
Так же читайте и смотрите больше о гипнозе в моем блоге:
Мифы о гипнозе:
Автор: Никонов Вячеслав Алексеевич
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru