Тут мое меню на день в 1200 ккал без ограничений.
Завтрак вкусная белковая лепешка
💃Творог 100 гр
💃Сыр сулугуни 35 гр
Тут мое меню на день в 1200 ккал без ограничений.
Завтрак вкусная белковая лепешка
💃Творог 100 гр
💃Сыр сулугуни 35 гр
💃Яйцо 1 шт
💃Мука 45 гр
💃Молоко 30 мл
💃Разрыхлитель , соль, зелень
Все перемешала и обжаривала на сковороде с двух сторон на малом огне под крышкой
На обед борщ на курице со сметаной, ленивый голубец с капустой, батончик и кофе
На ужин снова голубец со сметаной и салат овощной с маслом ароматным
По классике много шагов и бытовой активности.