🏖 Начинаем усиленную подготовку к летнему сезону в закрытом клубе YOGA work

🏖 Начинаем усиленную подготовку к летнему сезону в закрытом клубе YOGA work

В этой неделе добавили больше силовых тренировок для рельефа и подтянутого тела. Но при этом не забыли про спину, суставы и восстановление — чтобы тело становилось не только подтянутым, но и здоровым.

Показываем расписание недели и коротко рассказываем, что вас ждёт ⬇️

🔵 ПН — балансы для сильных ног + рельефный пресс

Начинаем неделю с устойчивости и силы. Балансовые асаны включают мышцы ног, ягодиц и корпуса, а фитнес-блок помогает проработать пресс так, чтобы он поддерживал поясницу и формировал красивый рельеф живота.

🔵 ВТ — фитнес-йога на верх тела

Работаем с плечами, руками и верхом спины. Тренировка помогает убрать зажимы в плечах, улучшить осанку и добавить силу верхней части тела.

🔵 СР — счастливая спина + расслабление шеи

Две мягкие практики для тех, кто чувствует напряжение в спине и шее. Улучшаем подвижность позвоночника, снимаем напряжение и возвращаем телу ощущение лёгкости.

🔵 ЧТ — фитнес-йога на низ тела

Акцент на бёдрах и ягодицах. Упражнения помогают укрепить ноги, подтянуть силуэт и улучшить стабильность таза.

🔵 ПТ — релакс-йога + тренировка для осанки

Сначала замедляемся и расслабляем нервную систему, затем мягко включаем мышцы спины и корпуса, которые помогают держать красивую осанку.

🔵 СБ — осваиваем позу Богини

Разбираем асану шаг за шагом: положение коленей, работа таза и корпуса. Отличная практика для силы ног и раскрытия тазобедренных.

🔵 ВС — подтянутые ягодицы и бёдра + гибкие ноги

Силовая тренировка для нижней части тела и растяжка, которая помогает сделать движения лёгкими и свободными.

И именно на таких тренировках появляются результаты,

о которых вы читали в отзывах на этой неделе 👀

В клубе вас ждут:

✔️ 4 тренера

✔️ разные форматы тренировок

✔️ занятия от 15 до 60 минут

✔️ тренировки для силы, гибкости и здоровья спины

Попробовать можно по пробному доступу 👇